علت ریزش شدیدعضلات در رژیم گیاه خواری وسن میان سالی چیست؟

کاهش عضلانی در سنین میان‌سالی که رژیم گیاه‌خواری دارند می‌تواند به دلایل متعددی رخ دهد.
به طور کلی، ساخت عضله نیازمند پروتئین کافی و برخی از مواد مغذی خاص است که ممکن است در رژیم‌های گیاه‌خواری به اندازه کافی وجود نداشته باشند.
در این رژیم‌ها، مسائلی شامل کمبود پروتئین، ویتامین B12، ویتامین D، اسید‌های چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی می‌توانند مشکل‌ساز شوند.
در میان‌سالی، توانایی بدن برای جذب و استفاده از مواد مغذی نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد، که می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت عضلانی داشته باشد.
توصیه می‌شود برای جلوگیری از این عوارض، افراد میان‌سال گیاه‌خوار باید مطمئن شوند که منابع کافی پروتئین و سایر مواد مغذی را از طریق رژیم غذایی خود یا از طریق مکمل‌ها دریافت می‌کنند.