کمر درد دارم تروخدا کمکم کنید؟

درد کمر که پس از بلند کردن اجسام سنگین ایجاد شده، ممکن است ناشی از کشیدگی عضلات یا فتق دیسک باشد.
اگرچه شما علائم بی حسی یا گزگز را تجربه نمی‌کنید، درد پایدار و تیر کشیدن نگران کننده است و نیاز به بررسی بیشتر دارد.
در ابتدا، استراحت کافی و استفاده از کمپرس گرم و سرد به طور متناوب می‌تواند مفید باشد.
توصیه می‌شود از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید و در صورت امکان، فعالیت‌های خود را به آرامی افزایش دهید.
مصرف دارو‌های ضد التهاب بدون نسخه مانند ایبوپروفن می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند، ولی استفاده طولانی مدت آنها باید تحت نظر پزشک باشد.
در صورتی که درد پایدار است یا شدت آن افزایش یابد، مراجعه به پزشک برای انجام معاینات تخصصی و درمان‌های دقیق‌تر، ضروری است.
رعایت اصول صحیح بدنی و ورزش‌های مخصوص کمر می‌توانند در پیشگیری از بازگشت درد موثر باشند.