زمان مصرف ویتامین های مختلف: راهنمای مصرف ویتامین ها به طور کلی
سلام وقتتون بخیر میخواستم ببینم زمان مصرف قرص های ب کمپلکس و منیزیوم و امگا۳ و زینک پلاس به طور کلی به چه صورت باشه و در طول روز چه ساعاتی و چه دوزی مصرف بشن ؟ به غیر از اینها مولتی ویتامین دیگه ای نیاز هست تهیه بشه؟
6 بهمن 1402 آخرین بروزرسانی: 12 بهمن 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام اولا مصرف خودسرانه مکمل ها توصیه نمیشه و در صورتی که کمبود وجود داشته باشه باید مصرف بشه ثانیا برخی از مکمل ها باید با معده خالی و برخی دیگه باید بعد ازغذا مصرف بشن مصرف همزمان برخی مکمل ها هم میتونه جذب شون رو کم کنه مکمل منیزیم بعد ازغذا توصیه میشه مکمل زینک همرا غذا …
با سلام اولا مصرف خودسرانه مکمل ها توصیه نمیشه و در صورتی که کمبود وجود داشته باشه باید مصرف بشه ثانیا برخی از مکمل ها باید با معده خالی و برخی دیگه باید بعد ازغذا مصرف بشن مصرف همزمان برخی مکمل ها هم میتونه جذب شون رو کم کنه مکمل منیزیمبعد ازغذاتوصیه میشه مکمل زینک همرا غذا بهتره مصرف بشه ولی باید با فاصله از منیزیم باشه امگا3همراه غذا و ب کمپلکس خیلی فرقی نمیکنه. دز مصرفی هم بسته به میزان کمبود داره درصورتی که کمبودی ندارین بهتره از مصرف مکمل اجتناب کنین و سعی کنین با داشتن یک برنامه غذایی منظم اینا رو از طریق غذاها تامین نمایید
با سلام به صورت خودسرانهاستفاده نفرمایید در صورت کمبود نوع و زمان ودوز مصرفی برای شما تعیین خواهد شد مکملهای محلول در چربی بعد از وعده ناهار و سایر مکملها با رعایت فاصله زمانی در میانوعده ها بهتر است مصرف شود .
سلام روزتون بخیر منیزیم شبها قبل خواب امگا 3 همراه وعده غذایی اصلی ترجیحا ناهار و دوزش بسته به نیاز متفاوته و اصلا دوز برا همه یکسان نیست باید بررسی بشین ب کمپلکس صبح ناشتا و زینک همراه با میان وعده با معده پر بهتر است مصرف شود . نیاز به مکمل شما رو فقط متخصص تغذیه و با مشاوره دقیق تون میتونه ارزیابی کنه، موفق باشین .
امگا3 با ناهار، زینک با معده پر و عصر به بعد، منیزیم ترجیحا بعد از ورزش، ب کمپلکس صبح ها مصرف سرخود هیچ کدام از این ویتامین ها به شما کمکی نمیکنید!! باید با متخصص تغذیهمشورت کنید و با ارزیابی های لازم بررسی شود که به چه مکمل هایی نیاز دارید.
زمان مصرف ویتامین ها بستگی به نوع و دیدری درمانی دارد. به طور کلی، قرص های ب کمپلکس، منیزیوم، امگا۳ و زینک پلاس صبحانه یا ناشتا مصرف میشوند. برای مولتی ویتامین، بهتر است راهنمای استفاده توسط پزشک یا متخصص تغذیه را رعایت کنید. هر ویتامین نقش ویژهای در بدن دارد و بستگی به نیازهای فرد متفاوت است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
