چرا میوه خوردن باعث ایجاد گاز و باد و یبوست می شود؟
درود،بیست و دو سالمه و هر موقع که میوه میوه می خورم معمولا همان روز چند ساعت بعد دچار گاز زیاد معده و باد و همچنین یبوست و سختی دفع می شوم؟؟علت چیست؟؟
0
مصرف میوههای خام باعث ایجاد نفخ با توجه به قند موجود در آنها و تجزیه توسط باکتریها میباشد و همچنین میوههای فیبر دار که مصرف میکنین آب فراوان بخورین و از مصرف میوههایی مثل موزخودداری کنین
این علائم بیشتر به حساسیت یا ضعف گوارشی نسبت به فیبر یا فروکتوز میوهها مربوط میشود. میوه را در حجم کم و به تنهایی (نه همراه با غذای سنگین) مصرف کنید. از میوههای کمنفخ (موز رسیده، طالبی، کیوی) استفاده کنید. آب کافی و فیبر ملایم (سبزی پخته، جو دوسر) برای بهبود یبوست مصرف کنید. اگر مشکل تداوم داشت یا همراه بود با درد شدید، بررسی از نظر عدم تحمل فروکتوز یا IBS نیاز است.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ایجاد گاز و باد و گاهی اوقات یبوست پس از مصرف میوه میتواند به دلیل چندین عامل اتفاق بیفتد. یکی از اصلیترین دلایل، محتوی فراکتانها و سوربیتول موجود در بسیاری از میوهها است که میتوانند در برخی افراد باعث ایجاد نفخ و گاز شوند. فراکتانها و سوربیتول، شکرهایی هستند که برخی افراد به آنها حساسیت دارند و ممکن است باعث ایجاد حساسیت غذایی شوند. علاوه بر این، برخی میوهها مانند سیب و گلابی دارای مقادیر زیادی فیبر هستند که اگر به میزان کافی آب ننوشیده باشید، میتواند منجر به یبوست شود. برای کاهش این علائم، سعی کنید پس از خوردن میوه به اندازه کافی آب بنوشید، تنوع میوههای مصرفی خود را افزایش دهید و مصرف میوههای کمتر حساسیتزا مانند موز و پرتقال را امتحان کنید. همچنین مشورت با یک متخصص تغذیه یا پزشک میتواند راهنماییهای بیشتری در این زمینه به شما بدهد.
