دلایل یبوست علیرغم مصرف آب زیاد | راهکارهای موثر
سلام ببخشید اگه سوالم بی ادبانه اس من همیشه یبوست دارم و خیلی اذیتم مدفوع سفت و اغلب تکه تکه معمولا اب هم زیاد میخورم تقریبا روزی ۲ الی ۳ تا بطری اب کنارم هست و میخورم ولی اصلا فایده ای نداره مشکلات گوارشی خاصی هم نداشتم پارسال پیش دکتر رفتم مشکل ریفلاکس معده داشتم که الان خیلی بهترم و تقریبا میشه گفت اون مشکل حل شده الان باید چیکار کنم دیگه داروی خاصی هم مصرف نمیکنم به سیپروترون ؟؟؟
16 دی 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
یبوست با وجود مصرف آب زیاد معمولا به کمبود فیبر، تحرک کم، اختلال حرکات روده یا استرس مربوط است. آب بهتنهایی کافی نیست. افزایش فیبر غذایی، فعالیت بدنی و تنظیم زمان دفع ضروری است.
— دکتر هادی عباسی، متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) مشاهده پاسخ کامل
1
یبوست با وجود مصرف آب زیاد معمولا به کمبود فیبر، تحرک کم، اختلال حرکات روده یا استرس مربوط است. آب بهتنهایی کافی نیست. افزایش فیبر غذایی، فعالیت بدنی و تنظیم زمان دفع ضروری است.
ممکنه یبوست شما حتی با مصرف زیاد آب به علت کمبود فیبر، حرکات ضعیف روده، سبک زندگی کمتحرک، یا مشکلات عملکردی روده باشه و بهتره رژیم پر فیبر، تحرک منظم و در صورت نیاز بررسی نزد پزشک گوارش برای علتهای زمینهای انجام بشه.
اگرچه نوشیدن آب فراوان یکی از راههای مهم برای پیشگیری و درمان یبوست است، دلایل دیگری نیز میتوانند در بروز یبوست نقش داشته باشند. نخستین عامل ممکن است کمبود فیبر در رژیم غذایی باشد. فیبرها کمک میکنند تا حجم مدفوع افزایش یابد و عبور آن از رودهها آسانتر شود. مصرف منابع غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوهها و غلات کامل میتواند به میزان قابل توجهی به رفع یبوست کمک کند. علاوه بر این، کمتحرکی و نداشتن فعالیت بدنی منظم نیز میتواند موجب بروز یبوست شود. تحرک روزانه و ورزش میتواند به تحریک حرکات روده و بهبود یبوست کمک کند. علاوه بر این، توجه به ساعات کافی خواب و فاصله گذاری منظم بین وعدههای غذایی نیز میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. همچنین، مصرف برخی داروها میتواند منجر به بروز یبوست شود. از آنجا که شما سابقه ریفلاکس معده داشتهاید، امکان دارد داروهای مربوط به این بیماری (مثل داروهای ضد اسید یا داروهای مرتبط با کاهش ترشح اسید معده) موجب یبوست شده باشند. پیشنهاد میشود با پزشک خود در میان بگذارید تا در صورت نیاز رژیم دارویی شما تعدیل شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
