چجوری قدم رو به ۱۸۵ برسونم کلا از ۲ سال پیش کلا ۶ سانت افزایش داشتم؟
سلام من ۱۵ سالم از دو سال پیش کلا ۶ سانت افزایش قد داشتم من از همون موقع دارم میرم والیبال کمی هم شکم دارم وزنم ۷۱ هست به نظر شما قدم تا ۱۸۵ میرسه یا باید وزن کم کنم
3 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
0
با سلام میزان نهایی قد به فاکتورهای زیادی من جمله قد پدر و مادر بستگی داره اطلاعات داده شده برای پاسخ به سوال کافی نیست
سلام نسبت وزن به قد شما نرمال است و نیازی به کاهش وزن نمیباشد. رشد قدی بیشتر به ژنتیک بستگی دارد. و الیبال را ادامه دهید و برای دریافت مکملهای تغذیه ای از قبیل ویتامینها و مینرالهایی که برای رشد قد ضروری است به همکاران مراجعه حضوری داشته باشید.
سلام نسبت وزن به قد شما نرمال است و نیازی به کاهش وزن نمیباشد. رشد قدی بیشتر به ژنتیک بستگی دارد. و الیبال را ادامه دهید و برای دریافت مکملهای تغذیه ای از قبیل ویتامینها و مینرالهایی که برای رشد قد ضروری است به همکاران مراجعه حضوری داشته باشید.
سلام و وقت بخیر اینکه چقدر قد میکشید به عوامل زیادی بستگی داره و باید صفحات رشدی بررسی بشه ولی برای رعایت رژیم مناسب برای افزایش قد میتونید به همکاران تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید
در 15 سالگی هنوز احتمال مقداری رشد قد وجود دارد، اما رسیدن به 185 بیشتر به ژنتیک بستگی دارد و قابل تضمین نیست. و الیبال، خواب کافی، پروتئین و تغذیه خوب کمک می کنند به حداکثر قد ژنتیکی ات برسی. اگر اضافه وزن داری، کم کردن وزن به شکل اصولی می تواند به تعادل هورمونی و ظاهر قد کمک کند، ولی مستقیما قد را بلند نمی کند.
احتمالاً علت کم شدن سرعت رشد شما مرتبط با الگوی رشد و زمانبندی بلوغ (بلوغ دیررس یا سرعت رشد کمتر در این بازه) و در بعضی موارد با وزن بالا و تغذیه نامناسب است. در بیشتر موارد هنوز امکان رشد وجود دارد و نگران نباشید؛ بررسی پزشکی کمک میکند پیشبینی دقیقتری داشته باشید. راهکارهای عملی: - انجام معاینه توسط پزشک و عکس مچ دست (سن استخوانی) برای ارزیابی پتانسیل رشد. - ادامه ورزش مثل و الیبال و افزودن تمرینات کششی و مقاومتی برای بهبود وضعیت قامت. -کاهش وزن تدریجی با رژیم متعادل (افزایش پروتئین، کلسیم، ویتامین D، کاهش نوشیدنیهای شیرین و فستفود) تا به BMI سالم برسید. -خواب کافی شبانه (۸–۱۰ ساعت) و اجتناب از سیگار یا داروهای غیرمجاز. علائم هشدار: - توقف کامل رشد یا کاهش قد قابل توجه در طی ماههای آینده. - درد استخوانی یا تورم مفاصل شدید و مداوم. - خستگی بسیار زیاد، کاهش وزن ناگهانی یا علائم سیستمیک جدید. تخصص پیشنهادی: غدد و متابولیسم کودکان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
