چه مکملی برای چاق شدن بخورم به خاطر زایمان و شیر دهی خیلی لاغر شدم؟

سلام و وقت بخیر،
افزایش وزن اصولی و پایدار یه پروسه کاملا تخصصیه که باید زیرنظر مشاور تغذیه و رژیم درمانی انجام بشه.
اول باید ترکیب بدن شما توسط دستگاه آنالیز، دریافت‌های غذایی بررسی بشه بعد رژیم و مکمل‌های مناسب شما جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز بشه.

توصیه مصرف مولتی ویتامین و زینک در کنار اصلاح الگوی و رژیم غذایی می‌شود

سلام
بانو وزن شما خیلی کمه باید حتما بررسی بشین سو جذب نداشته باشین مکمل‌های شیردهی و تغذیه با شیر پرچرب توصیه می‌شه برای افزایش وزن ماندگار و بدون عارضه در شیردهی
1 روی (Zinc) برای افزایش اشت‌ها.
2 حتما آزمایش تیروئید بده (پرکاری تیروئید بعد زایمان شایع است).
تا علت اصلی لاغری پیدا نشود، مکمل تنها کمکی موقتی است.
وزن زیر 40 نیاز به پیگیری پزشکی دارد.

سلام
بانو وزن شما خیلی کمه باید حتما بررسی بشین سو جذب نداشته باشین مکمل‌های شیردهی و تغذیه با شیر پرچرب توصیه می‌شه برای افزایش وزن ماندگار و بدون عارضه در شیردهی
1 روی (Zinc) برای افزایش اشت‌ها.
2 حتما آزمایش تیروئید بده (پرکاری تیروئید بعد زایمان شایع است).
تا علت اصلی لاغری پیدا نشود، مکمل تنها کمکی موقتی است.
وزن زیر 40 نیاز به پیگیری پزشکی دارد.

سلام
بانو وزن شما کمه و باید بررسی بشه حتما از لحاظ سوجذب بررسی بشین ازمایش تیرویید بدین مکمل‌های شیردهی و روی مصرف کنین

سلام
ابتدا بایستی علت کمبود وزن شما مشخص شود بنابراین نیاز به بررسی‌های بیشتر است.

در شیردهی مکمل‌های چاق کننده توصیه نمی شوند و ممکن است مناسب نباشند.
بهترین کار افزایش کالری از غذای سالم (لبنیات، تخممرغ، برنج، مغز‌ها، اسموتی‌ها) و و عده‌های بیشتر است.
چون وزنت خیلی پایین آمده، حتما تحت نظر متخصص تغذیه برنامه بگیرید تا هم خودت تقویت شوی هم به شیردهی آسیبی نرسد.

با سلام
قبل از مصرف هر مکمل و دارو باید علت کم اشت‌هایی و کم وزنی شما مشخص بشه میزان عضله و چربی شما با آنالایزر تعیین بشه افزایش وزن بدون بررسی ماندگار نیست