آیاتنفس عصبی مثل نفس عمیق کشیدن چنددقیقه یک بارتیک عصبی حساب میشه؟

سلام و احترام،
این موضوع واکنشی هست برای ترس، ناراحتی یا اضطرابی که داره، عمدی نیست و کنترلی روی این مسئله نداره، پس برای اینکه تبدیل به عادت نشه بهش واکنش نشون ندین، نسبت به احساساتش همدلی داشته باشید و صبوری کنید، در نهایت بچه‌ها هم نیاز دارند مدیریت احساسات و افکار رو یاد بگیرند بنابراین به یک مشاور خوب مراجعه کنید

احتمالا دچار اضطراب بالاست دراین مواقع باآغوش خودتون آرومش کنید ولی این تیک عصبی محسوب نمی‌شود

سلام.
دوست عزیز به نظر می‌رسد که فرزند شما در مواجهه با استرس و احساسات منفی، به طور غریزی به تنفس عمیق و آرامش بخش روی میآورد.
این واکنش ممکن است به او کمک کند تا احساساتش را کنترل کند، اما اگر این رفتار به طور مکرر و در موقعیت‌های مختلف رخ می‌دهد، ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشد.
شما می‌توانید به او تکنیک‌های تنفس عمیق را آموزش دهید.
به عنوان مثال، از او بخواهید که نفس عمیق بکشد و عددی را تا 5 بشمارد و سپس نفس را به آرامی بیرون بدهد.
همچنین تلاش کنید محیطی آرام و بدون تنش برای او فراهم کنید.
مسئله مهم دیگر اینکه: با او درباره احساساتش صحبت کنید و از او بخواهید که احساساتش را بیان کند.
این به او کمک می‌کند تا احساساتش را درک کند و کمتر دچار استرس شود.
می توانید به او فعالیت‌هایی مانند نقاشی، موزیک گوش دادن یا بازی‌های آرامشبخش پیشنهاد دهید که به آرام سازی او کمک کند.
و توصیه اکید می کنم که اگر این مشکل ادامه پیدا کند یا شدت بگیرد، حتما با روانشناس کودک جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی داشته باشید.

با سلام،
خودتون نوشتید زمانی که اضطراب و استرس و ناراحتی داره، خب پس باید روی این مسئله کار کنید نه چگونگی تنفس، چون اون علت نیست معلوله، جستجو کنید چی ناراحتش کرده، یا چی داره اذیتش میکنه این که موقع حرف زدن نفس کم میاره ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه، مثلا نگران منظورش و کامل نتونه بگه، یا بازخورد گرفته قبلا درباره حرف زدن، این حالت بهش دست داد بغلش کنید کمک کنید تنفس تنظیم بشه، در صورت نیاز مشاور کودک هم میتونه کمک کننده باشه

سلام و درود
حتما باید بررسی کنید چرا انقدر واکنش استرس آمیز هست ؟
چرا شرایط نا امنی وجود داره که ترس در اون رو تشدید میکنه.
یا زمینه‌های ارثی است یا ؟
به مشاور و روانشناس مراجعه کنید

با سلام
در ابتدا بهتر است که فرزندتان تمسط متخصص اطفال ویزیت شود و سپس در صورتیکه از نظر جسمی نرمال باشد، بهتر است توسط روانپزشک کودک بررسی شود

تبدیل علایم ترس و اضطراب به علایم بدنی ازجمله تنفس‌های عمیق درکودکان ناشایع نیست.
اما بنظرمیرسد کودک شما نیاز به همدلی و شنیده شدن درمورداضطراب‌ها و نگرانی‌هایش دارد

سلام
دوست گرامی، سعی کنید زمانیکه عصبانی می‌شه باهاش صحبت کنید و بهش بگید که میدونید عصبانیه و راه‌های بروز خشم بصورت مثبت رو بهش یاد بدید.
مثل اخم کردن و گفتن اینکه من عصبانی هستم و در کل بهش یاد بدید که در مورد احساسااش صحبت کنه.
و اگه بتونید چند جلسه برای بازی درمانی به روانشناس کودک مراجعه کنید که نتیجه بهتری میگیرید.