خواب ندارم - با ، نامزدی سنتی داشتم و برای آشنایی؟

با سلام ،بنده نامزدی سنتی داشتم و برای آشنایی بیشتر بود.که تنش داشتیم و جدا شدم.و مدت زیادی نبود ولی باعث شد حملات پنیک بهم دست بده و الان ۷ تا ۸ ماهه شبا کابوس میبینم و حالتی که انگار جدا شدم و از همه چی ،آرامش قبلو میخواموابستگی بود چیه که نمیتونم بیخیال بشم و فراموشش کنم که چرا باعث شدم که روانم بهم بخوره
و حملات پانیک بهم دست بده و نتونم برم تو رابطه و حالم بهم بخوره . اضطراب دارم