تنبلی روده دارم که بعد سزارین اینجوری شد وزنم بالا رفته سوخت ساز ندارم ،بخاطر تنبلی حدود ۱۵ ماه نون مصرف نمیکنم ،اویل لاغر شدم سپس دوباره اضاف کردم انگار بدنم عادت کرد،چیکار کنم لاغر بشم ،شرایط باشگاه ندارم،
22 تیر 1404 آخرین بروزرسانی: 3 مرداد 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
در تنبلی تخمدان مقاومت به انسولین مانع کاهش وزن میشود. بنابراین علاوه بر رژیم غذایی تحت نظر متخصص تغذیه و افزایش فعالیت فیزیکی حتما نیاز به مصرف دارو دارید. مصرف متفورمین و یا پیو گلیتازون در تنبلی تخمدان به کاهش مقاومت به انسولین کمک میکند.
توضیحات شما نشاندهنده ترکیبی از کاهش متابولیسم، اختلال عملکرد روده، و افزایش وزن ثانویه به سبک زندگی و تغییرات هورمونی پس از سزارین است. حذف طولانیمدت نان بدون تنظیم کلی رژیم غذایی معمولا پاسخ پایداری ایجاد نمیکند، همانطور که تجربه هم به شما ثابت کرده. .برای پیگیری جدی تر به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید.
در تنبلی تخمدان مقاومت به انسولین مانع کاهش وزن میشود. بنابراین علاوه بر رژیم غذایی تحت نظر متخصص تغذیه و افزایش فعالیت فیزیکی حتما نیاز به مصرف دارو دارید. مصرف متفورمین و یا پیو گلیتازون در تنبلی تخمدان به کاهش مقاومت به انسولین کمک میکند. با این حال همواره باید فعالیت فیزیکی شما مناسب باشد. نیازی نیست حتما باشگاه بروید با app های ورزشی میتوانید در منزل ورزش کنید.
با سلام بهترین روش کاهش وزن یک رژیم غذایی کم کالری اصولی همراه با افزایش فعالیت بدنی است. بهتر است تحت نظر متخصص قرار بگیرید که درصورت نیاز راه های کمکی به شما پیشنهاد شود
سلام با توجه به شرایطی که توضیح دادید بایستی آنالیز ترکیب بدن انجام شود تا مقدار عضله و چربی شما مشخص شود توصیه من به شما مراجعه حضوری به همکاران تغذیه است.
سلام روزتون بخیر با توجه به اینکه علائمی که عرض کردیم منجر به سو تغذیه شما شده میتونه سو تغذیه باعث این افزایش وزن شده باشه پیشنهاد میکنمحتما به صورت اصولی و تحت رژیم درمانی تحت نظر مشاوره تغذیه لاغر کنید خودتون شاد و پیروز باشید
سلام، برای کاهش وزن در شرایط استپ وزنی و تنبلی روده: •رژیم غذایی متعادل با فیبر کافی (میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار) برای بهبود عملکرد روده •مصرف مایعات کافی روزانه •پیادهروی یا حرکات سبک در منزل برای افزایش سوختوساز •پرهیز از حذف کامل نان و چربیهای سالم، چون ممکن است بدن مقاومت کند •کنترل استرس و خواب مناسب در صورت ادامه مشکل، مشورت با متخصص تغذیه ضروری است.
برای غلبه بر چاقی و ایست وزنی، ابتدا مهم است که مشکلات گوارشی همچون تنبلی روده درمان شوند. ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی با هدف بهبود سوخت و ساز بدن و افزایش فعالیت بدنی، حتی بدون دسترسی به باشگاه، مهم است. استفاده از پیادهروی سریع، تمرینات بدنسازی در منزل و یوگا میتواند به شما کمک کند. همچنین، جایگزینی نان با غلات کامل و مصرف بیشتر پروتئین و فیبر در غذاها ممکن است به شما در احساس سیری طولانیمدت و کاهش چاقی کمک کند. مهم است که متخصص تغذیه یا پزشکمشورت کنید تا براساس شرایط خاص بدنیتان برنامهریزی شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
