چند وقت بعد از زایمان می توان ورزش کرد؟

پس از زایمان طبیعی، برای شروع ورزش باید با پزشک خود مشورت کنید.
عموماً بعد از 6 هفته می‌توانید ورزش‌های سبک و نرمشی را شروع کنید.
ورزش‌های شدید مانند تکواندو را باید با دقت شروع کنید و به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید.
در خصوص رقص پا تکواندو، بهتر است از انجام آن در زمان‌های ابتدایی بعد از زایمان خودداری کنید تا رحم فرصت کافی برای بهبود پیدا کند و هر گونه خطری برای پایین اومدن رحم را کاهش دهید.