خستگی و خوابآلودگی علیرغم حتی بعد بیداری از خواب؟

باسلام یکی دو ساله اکثرا خیلی خسته و خواب الودم بعد از اتمام ساعت کاری عصر دو سه ساعت باید بخوابم وسطش اگه مزاحم خوابم بشن بشدت گیج و عصبی میشم و اگه فرصت خواب نداشته باشم حالت گیج و منگ دارم ، این خواب عصر مانع خواب شبم معمولا نمیشه و حدود یازده دوازده شب باز خوابم میگیره، تو ازمایشها معمولا یه مقداری چربی حدود ۲۱۰ نشون میده وکمی کبد چرب ،یه بار دکتری گفت احتمالا سندروم خستگی مزمن هستش ؟
1
با سلام
اگر مصرف سیگار و قلیان دارید توصیه می‌شود مصرف آن را کاهش دهید همچنین چک کردن تست‌های کبدی تیرویید میزان هموگلوبین و ویتامین دی توصیه می‌شود.
1
وقت بخیر، بهتر است همزمان با چک کردن وضعیت جسمانی خود به یک روانشناس نیز مراجعه کنید.
افکار و احساساتی در ذهن پنهان هستند که می‌توانند انرژی زیادی را از فرد بگیرند بدون آنکه نشانی از خود ایجاد کنند.
صحبت کردن با روانشناس از تمامی افکار و احساساتی که در ذهن دارید، و تحلیل و بررسی آنها می‌تواند علت اصلی خستگی و خواب آلودگی را پیدا کند.
1
سلام
ورزش کنید و از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
خستگی مزمن و خواب‌آلودگی دائمی که شما تجربه می‌کنید ممکن است ناشی از عوامل متعددی باشد.
سندروم خستگی مزمن یکی از بیماری‌هایی است که باعث خستگی شدید و استمراری می‌شود و تأثیر آن بر کیفیت زندگی فرد می‌تواند قابل توجه باشد.
همچنین، شرایطی مانند کبد چرب که در آزمایش‌های شما ذکر شده است، می‌تواند بر میزان انرژی فرد و خستگی او تأثیر بگذارد.
مدیریت استرس، بهبود الگو‌های خواب و تغییر در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی و بهبود رژیم غذایی می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند.
توصیه می‌شود که با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت کرده و یک برنامه درمانی جامع در پیش بگیرید.