من ۱۷ سالمه همیشه بی حال و خسته هستم؟

خستگی مداوم در نوجوانان می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد همچون استرس، فشار تحصیلی (مثل کنکور)، کمبود خواب، و یا تغذیه نامناسب.
از آنجا که آزمایش خون شما نشان‌دهنده‌ی مشکل خاصی نبوده، تاکید بر کنترل استرس و بهبود کیفیت خواب مهم است.
مصرف مکمل‌هایی مانند ویتامین D و B12 می‌تواند به بهبود انرژی کمک کند، اما قبل از شروع مصرف هرگونه مکملی با پزشک مشورت کنید.
همچنین، توجه داشته باشید که خواب کافی و با کیفیت، شامل حداقل
7-9 ساعت خواب در شب، برای نوجوانان بسیار حیاتی است.
برای صبح‌ها بهتر بیدار شدن، سعی کنید قبل از خواب از و سایل الکترونیکی استفاده نکنید و هر روز در یک زمان مشابه بیدار شوید.