راه های کاهش وزن چیست؟

با سلام میخواهم برای بارداری اقدام کنم ولی اضافه وزن دارم بهترین راهکار در زمان کوتاه چی میتونه باشه ممنون.

0

رژیم و ورزش عزیزم اول وزن کم کنید بعد باردار بشید تا بارداری سالمی داشته باشید

فاطمه توکل طلب

مامایی
 فاطمه توکل طلب
0

سلام عزیزم اول به متخصص تغذیه مراجعه بفرمایید بعد از متعادل شدن وزن اقدامبهبارداری بفرمایید چون همراه با کاهش وزن بارداری بسیار بهتری خواهید داشت

دکتر عفت زادسر

متخصص زنان و زایمان
دکتر عفت زادسر
0

سلام. رژیم غذایی اصولی+ورزش منظم خصوصا پیاده روی

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
0

سلام پس از بررسی شما موارد موثر مورد نیازتان تنظیم میشود

دکتر مصطفی عظیمی

متخصص پزشکی ورزشی ( ستون فقرات ، زانو )دیسک کمر ، آرتروز زانو ، لاغری
دکتر مصطفی عظیمی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش وزن به صورت سالم و برای آمادگی برای بچه داری، ابتدا بهتر است رژیم غذایی سالم و منظمی را رعایت کنید. مصرف مواد غذایی پر انرژی و چربی را کاهش دهید و به مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل تمرکز کنید. ورزش منظم و متناسب با وضعیت فیزیکی شما نیز بسیار موثر است. همچنین، مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی مورد نیاز برای باروری مانند اسید فولیک و آهن را فراموش نکنید. قبل از شروع هر برنامه‌ای، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از سلامتی خود اطمینان حاصل کنید. برای اطلاعات بیشتر و برنامه شخصی‌سازی شده، مشاوره با تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص توصیه می‌شود.