سلام بهتر ابتدا یک معاینه شوید تا میزان آرتروز مشخص شود بهتر ابتدا با ورزشهای تقویت عضلات گردن شروع کنید ورزشهای هوازی تداخلی ندارد ولی درصورت ایجاد درد، حرکت منجر به درد رو انجام ندهید حرکات پرشی رو بهتر با احتیاط انجام دهید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
آرتروز گردن ممکن است همراه با علایم ریشه عصبی نیز باشد که نیازمند ارزیابی تخصصی توسط پزشک متخصص است. اگر توسط پزشک تأیید شود که ورزش هوازی و ایروبیک برای شما مناسب است، میتوانید بدون نگرانی از این نوع ورزشها بهرهمند شوید. ورزشهای ملایم مانند یوگا و پیلاتس نیز ممکن است برای شما مفید باشند. در هر صورت، همواره توصیه میشود قبل از شروع هر گونه تمرین ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. اگر اهدافتان شامل کاهش وزن است، ترکیب رژیم غذایی مناسب با ورزش منظم میتواند کمک زیادی به شما کند.
