در بیشتر موارد، صدای شنمانند یا «تقتق» در گردن، وقتی امآرآی طبیعی است، احتمالاً بهخاطر حرکت رباطها و تاندونها روی استخوانها یا شروع خفیف ساییدگی مفصلهای کوچک گردن است و لزوماً خطرناک نیست. اگر درد شدید، ضعف یا گزگز همراهش نباشد معمولاً بیشتر آزاردهنده است تا خطرناک. راهکارهای عملی: ۱ حرکت دادن گردن را آرام و کنترلشده انجام بده، از چرخاندن ناگهانی و محکم خودداری کن. ۲ روزی چند بار حرکات کششی ملایم گردن و شانه زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شود تا عضلات اطراف قویتر و نرمتر شوند. ۳ هنگام کار با موبایل و کامپیوتر، سر را خم پایین نگه ندار، مانیتور در ارتفاع چشم باشد و هر نیم ساعت ۲–۳ دقیقه گردن را استراحت بده. ۴ از خوابیدن روی بالش خیلی بلند یا خیلی سفت خودداری کن؛ یک بالش متوسط که سر و گردن را در امتداد ستون فقرات نگه دارد استفاده کن. ۵ اگر اضافهوزن داری یا فعالیت بدنیات کم است، پیادهروی سبک روزانه به کاهش فشار روی ستون فقرات کمک میکند. علائم هشدار: ۱ درد شدید گردن که به شانه یا دست تیر میکشد یا همراه با سردرد شدید جدید باشد. ۲ گزگز، بیحسی یا ضعف در دستها یا مشکل در راه رفتن و تعادل. ۳ تب، لاغری بدون علت، یا درد شبانهای که با استراحت بهتر نمیشود. تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب یامتخصص طب فیزیکی و توانبخشی.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
