درمان گرفتگی در گردن وسردرد و گوش درد

با توجه به تاریخچه درد گردن و سر، احتمالاً ناشی از فشار به گردن و عضلات ناحیه است.
برای مقابله با این وضعیت می‌توانید از تکنیک‌های آرامشی مانند ماساژ، درازکشی و تمرینات تقویتی عضلات گردن استفاده کنید.
همچنین ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک فیزیوتراپی داشته باشید تا برنامه‌ی درمانی مناسبی برای شما تنظیم شود.
برای کنترل بیشتر سردرد، می‌توانید از داروهای ضد التهاب و روش‌های تنظیم‌کننده استفاده کنید.
از آنجایی که ممکن است ورزش باعث تشدید درد شود، بهتر است ابتدا به توصیه‌های پزشک پایبند شوید و سپس به تدریج ورزش خود را از نو شروع کنید.
در صورت ادامه‌ی مشکل، حتماً به پزشک مراجعه کرده و نظر متخصص را بگیرید.