راه رفع حس بی حوصلگی چیست؟

سلامنمیدونم از کجا شروع کنممن خیلی بیدلیل همیشه گریم میگیره یا بیدلیل میخندم هیچی برام مهم نیست مثلا اگه لبه پنجره باشم یکی بیاد هلم بده جلوشو نمیگیرم
نه اینکه بخام بمیرمحوصله هیچیو ندارم
ارومم ولی خیلی زود و بد عصبی میشم موقع عصبانیت اینقد ناخونامو تو دستم فشار میدم دستم زخم شده
حوصله هیچی و هیچکسو ندارم دلم میخاد تنها زندگی کنم
حس میکنم تنهاییو بیشتر دوس دارم.امسال کنکور دارمولی اونم برام مهم نیست نه اینکه نخاماصلا نمیتونم بخونم نمیدونم چیکار کنم کلافه شدم.کتابی چیزی هست کمکم کنه
0
با سلام
کتاب در این مورد و این مرحله کمک کننده نیست.
لطفا از یک روانپزشک کمک بگیرید
0
با سلام
شما علایم افسردگی را دارید و باید به روان شناس مراجعه کنید
0
با سلام
شما علایم افسردگی را دارید و باید به روان شناس مراجعه کنید
0
0
باسلام به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بی حوصلگی و افزایش استرس می‌تواند نشانه‌های اختلال روانی یا فیزیکی مهمی باشد.
برای مقابله با این وضعیت، بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید و اصول سالم زندگی روزانه را رعایت کنید از قبیل انجام ورزش، خواب کافی، تغذیه سالم و مدیریت استرس.
همچنین، ممکن است مصرف مکمل‌های گیاهی یا ویتامین D نیز بهبودی بخش باشد.
برنامه زمان‌بندی خوب و فعالیت‌های لذت‌بخش نیز به افزایش انرژی و حوصله شما کمک می‌کنند.
در نهایت، تمرکز بر روی هدف‌ها و اهدافتان و ارتقاء سلامت روانی و جسمی می‌تواند بهبود وضعیت شما را تسریع کند.
اما توجه داشته باشید که مشکلات روانی نیاز به مشاوره تخصصی دارند و از راهکار‌های فوق به تن‌هایی برای این مسائل عمیق‌تر خودداری کنید.