فتق دیسک دارم چقدر باید استراحت کنم؟
با سلام من فتق دیسک دارم بنا به تجویز دکتر ۶آمپول مسکن و کورتون زدم و کپسول دولوکس تین هم میخورم . یک هفته هست که استراحت کردم البته نه مطلق . اما به محض بلند شدن درد گودی کمرم شروع میشه . لطفا بگین چکار کنم ؟نرمش های مخصوص را انجام بدهم یا هنوز زود هست ؟
