رژیم مناسب برای کنترل قند در بارداری هفته ۲۶

احتمالاً افزایش قند مرتبط با بارداری (دیابت بارداری) علت اصلی تغییرات وزن و افزایش مایع اطراف جنین است؛ در بیشتر موارد با رژیم و پایش قابل کنترل است و نیاز به آرامش و اقدام سریع دارد.
راهکارهای عملی:
1 روزانه قند خون را حداقل ناشتا و یک ساعت بعد از وعده‌ها با دستگاه کنترل کنید و نتایج را ثبت کنید.
2 وعده‌های کوچک و منظم با تاکید بر کربوهیدرات‌های کم‌شاخص گلوکمی، پروتئین و فیبر (سبزی، حبوبات، گوشت سفید، لبنیات کم‌چرب).
3 مصرف شکر، نوشیدنی‌های شیرین و نان سفید را محدود کنید؛ حجم سهم‌های کربوهیدرات را کاهش دهید.
4 پیاده‌روی ملایم ۲۰–۳۰ دقیقه بعد از وعده غذایی در صورت امکان هر روز انجام دهید.
علائم هشدار:
1 قندهای مکرراً بالا یا علائم شدید تشنگی و تکرر ادرار.
2 کاهش محسوس حرکات جنین.
3 سردرد شدید، تاری دید یا ورم ناگهانی که می‌تواند علامت پره‌اکلامپسی باشد.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان