روش صحیح مصرف چای سبز و دارچین برای لاغری شکم

در بیشتر موارد چای سبز و دارچین می‌توانند کمی به افزایش سوخت‌وساز کمک کنند، اما عامل اصلی لاغری شکم و پهلو همچنان تغذیه و ورزش منظم است.
احتمالاً مصرف درست این دمنوش در کنار برنامه غذایی و ورزشی می‌تواند کمک‌کننده باشد و جای نگرانی زیادی نیست.
راهکارهای عملی:
۱ یک قاشق مرباخوری چای سبز خشک را در یک لیوان آب جوش (نه در حال قل‌قل، حدود ۸۰ درجه) بریز و ۳ تا ۵ دقیقه دم بگذار؛ بیشتر از این تلخ و تحریک‌کننده معده می‌شود.
۲ یک تکه کوچک چوب دارچین را همراه با آب از قبل ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشان، بعد از جوش آمدن شعله را خاموش کن و سپس چای سبز را اضافه کن تا با حرارت ملایم دم بکشد.
۳ بهترین زمان مصرف، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از باشگاه یا بین دو وعده غذایی است؛ روی شکم کاملاً خالی و بلافاصله قبل یا بعد غذا استفاده نشود.
۴ حداکثر ۲ تا ۳ لیوان در روز کافی است؛ مصرف زیاد ممکن است باعث تپش قلب، تحریک معده و بی‌خوابی شود.
۵ اگر داروی قلب، رقیق‌کننده خون، یا داروی فشار خون مصرف می‌کنی، مقدار مصرف را کم و ثابت نگه دار و از زیاده‌روی پرهیز کن.
علائم هشدار:
۱ تپش قلب، لرزش دست یا بی‌قراری شدید بعد از مصرف.
۲ درد معده، سوزش شدید سر دل یا استفراغ.
۳ سرگیجه، سردرد شدید یا تاری دید.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه