آزمایشات و تغذیه قبل از بارداری: راهنمای کامل

قبل از اقدام به بارداری، انجام برخی آزمایشات برای اطمینان از سلامت جسمی ضروری است.
آزمایشاتی نظیر آزمایش خون عمومی، بررسی سطح هورمون‌ها، و آزمایش‌های ژنتیکی برای تشخیص بیماری‌های ارثی مهم هستند.
همچنین آزمایشاتی برای بررسی بیماری‌های مقاربتی، کارکرد تیروئید و سطح ویتامین D توصیه می‌شود.
در مورد تغذیه، مصرف ویتامین B9 یا فولیک اسید قبل و در طول دوران بارداری بسیار مهم است، زیرا از نقایص لوله عصبی در جنین پیشگیری می‌کند.
مصرف کافی پروتئین، آهن، کلسیم و امگا 3 نیز برای حمایت از سلامت مادر و جنین ضروری است.
رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی و لبنیات کم چرب توصیه می‌شود.