علت این خواب آلودگی های زیاد چیست؟

خواب آلودگی زیاد ممکن است ناشی از عوامل مختلفی از جمله اختلالات خواب، کمبود ویتامین‌ها، اختلالات تیروئید یا اختلالات روانی باشد.
برای تشخیص دقیق علت خواب آلودگی خود، بهتر است ابتدا به یک پزشک عمومی مراجعه کرده و پس از ارزیابی اولیه، اگر ضروری است، به متخصصین مربوطه مانند متخصص خواب یا روانپزشک مراجعه کنید.
همچنین، رعایت روال‌های بهداشتی خواب، تغذیه مناسب و ورزش منظم نیز می‌تواند به بهبود وضعیت خواب آلودگی شما کمک کند.