خطرات خواب بیآرام برای زنان باردار و راهحلهای آن
سلام من هفته ۲۲و ۶روز هستم شبا ب پهلو میخابم ولی بعد ک بیدار میشم ب کمر شدم چنتا بالشت هم میزارم ولی روی کمر میشم گاهی چیگار کنم با ترس و استرس از خاب میپرم نمیدونم چند دقیقه یا چند ساعت اینجوری بودم؟ خطرناکه؟باید چیکار کنم امروز ک متوجه شکم ی لحظه رو شکمم خابیدم از صب استرس دارم و بچمم دوروز تکوناش حس میکنم کم شده تکونها از کی مهمه؟
8 آبان 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام استرس نداشته باشین سعی کنید به پهلو بخوابید ، برای شمارش حرکات جنین چیز شیرین بخورید و به پهلوی چپ بخوابید و حرکات رو بشمارید
— دکتر رویا رحمانی، متخصص بیماری های عفونی و تب دار مشاهده پاسخ کامل
0
سلام عزیزم بهتره به پهلو بخوابید از 28 هفته شمارش حرکات مهمه
احساس استرس و نگرانی در دوره بارداری امری طبیعی است که ممکن است بر خواب شما نیز تأثیر بگذارد. خواب بیآرام معمولاً خطری جدی برای مادر و جنین به وجود نمیآورد، اما تأثیرات منفی میتواند بر روی کیفیت زندگی و سلامت روانی شما داشته باشد. برای کاهش استرس و افزایش کیفیت خواب خود میتوانید از تکنیکهای تنفس عمیق، موسیقی آرامشبخش یا یوگای خفیف قبل از خواب استفاده کنید. همچنینتوصیه میشود شبانه روزهای بیشتری به فعالیتهای آرامشبخش یا تنفسی مانند ماساژ یا یوگا بپردازید تا استرس و اضطراب کاهش یابد. در صورت نگرانیهای بیشتر یا حس بیحسابی در تکونهای جنین، مشاوره با پزشک متخصص بارداری اهمیت دارد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
