ازمایش پرولاکتین دارم ولی شب نمیتونم بخوابم؟

احتمالاً علت مشکل خواب شما استرس و افکار شبانه است و در بیشتر موارد یک شب خواب کمتر، تغییرات قابل‌توجهی در نتیجه پرولاکتین ایجاد نمی‌کند؛ نگران نباشید اما از شروع دارو‌های جدید پیش از آزمایش خودداری کنید.
راهکار‌های عملی:
- تنفس عمیق و آرام‌سازی جسمی: ۵–۱۰ دقیقه تنفس شکمی یا آرام‌سازی تدریجی عضلات.
- محیط خواب را تاریک و خنک کنید، تلفن و نور آبی را قطع کنید.
- از کافئین، نیکوتین و الکل در ۸–۶ ساعت قبل از خواب پرهیز کنید.
- در صورت نیاز به کمک یک‌شبِه، ملاتونین کوتاه‌اثر ۱–۳ میلی‌گرم یا یک دوز واحد آرام‌بخش بدون نسخه (در صورت نداشتن تداخل دارویی یا شرایط خاص) ممکن است مناسب باشد؛ از مصرف دارو‌های ضدروان‌پریشی یا ضدافسردگی جدید خودداری شود.
علائم هشدار:
- افت تنفس یا خواب‌آلودگی شدید که بیدار نشدن را به‌دنبال دارد.
- گیجی یا توهم ناگهانی، تشنج یا غش.
- ضربان قلب خیلی سریع یا درد قفسه‌سینه و تب.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد (اندوکرینولوژی)