سلام وقتتون بخیر من ۲۲ سالمه از همه چی میترسم از همه نوع حیوانات حتی از گنجشک از صدا های یهویی بلند میترسم درکل از همه چی میترسم میشه بهم راهنمایی کنید
0
با سلام در صورت وجود ترس (فوبیا) از موارد خاص مانند حیوان و یا دیگر موارد نیاز به مواجهه تدریجی می باشد تا بر برستان غلبه نمایید. جهت ارزیابی بیشتر و دومان مناسب به روانپزشکمراجعه نمایید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است، اما وقتی این واکنشها به طور مداوم و یا بیش از حد اتفاق میافتد، ممکن است نیاز به کمکهای حرفهای داشته باشید. برای کنترل اضطراب، روشهایی مانند تکنیکهای تنفسی عمیق، تمرین ورزشی منظم، مدیتیشن، مراجعه به متخصص روانشناسی و در صورت لزوم مصرف داروهای ضد اضطراب ممکن است موثر باشند. همچنین، حفظ یک روزمره سالم با خواب کافی، تغذیه به شکل صحیح و مدیریت استرس مواردی است که میتواند به کنترل اضطراب کمک کند.
