راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ سلام با توجه به زمینه خانوادگی حتما ضروریست به روانپزشک جهت بررسی بالینی مراجعه کنید.. با سلام بله حتما به همکاران روانپزشک مراجعه نمایید.. سلام به شما. در درجه اول اقدام به مراجعه به روانپزشک داشته باشید تا اقدامات درمانی برای شما آغاز گردد و در کنار آن از طی شدن روند درمان برای مادرتان نیز مطمئن شوید.. سلام درک می کنم که تجربه شما بسیار دشوار و چالش برانگیز است. از دست دادن خواهر و سپس تلاش مادرتان برای خودکشی، دو تجربه بسیار آسیب زا است که می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت روان شما داشته باشد. تصور می کنم که تصاویری که از مادرتان در ذهن دارید، بسیار ناراحت کننده و دردناک هستند. این تصاویر می توانند باعث ایجاد احساسات مختلفی مانند غم، خشم، ترس و بیچارگی شوند. این احساسات طبیعی هستند و نشان می دهد که شما هنوز در حال پردازش این تجربه دشوار هستید. در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با این احساسات کنار بیایید: ۱: به خودتان اجازه دهید که احساسات خود را تجربه کنید. سعی نکنید که احساسات خود را سرکوب کنید یا آنها را نادیده بگیرید. ۲: با کسی که به او اعتماد دارید در مورد آنچه تجربه می کنید صحبت کنید.صحبت کردن در مورد احساسات خود می تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر درک کنید و با آنها کنار بیایید. ۳از حمایت های حرفه ای بهره مند شوید.یک متخصص روانپزشکی می تواند به شما کمک کند تا با علائم خود کنار بیایید و راه های سالمی برای مقابله با آنها پیدا کنید. در اینجا چند تکنیک خاص وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با تصاویری که از مادرتان در ذهن دارید کنار بیایید: ۱:وقتی این تصاویر به ذهنتان آمدند، سعی کنید به آنها به عنوان یک تجربه ذهنی نگاه کنید. ۲:این تصاویر واقعی نیستند، بلکه بازتابی از افکار و احساسات شما هستند. ۳: به خودتان یادآوری کنید که مادرتان زنده است و حالش خوب است. این تصاویر فقط یک لحظه خاص در زندگی او هستند. ۴:روی چیزهای مثبت در زندگی مادرتان تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که او یک فرد ارزشمند و دوست داشتنی است. اگر این نکات به شما کمک نکرد، لطفا با یک روانپزشک صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا راه های دیگری برای کنار آمدن با این تصاویر پیدا کنید.. سلام دوست عزیز ، برای مقابله با این خاطرات ناخوشایند از تکنیکهای رفتاری و شناختی استفاده می شود و خود شما در کوتاه مدت تاثیرات را مشاهده خواهید کرد ،بدون مصرف دارو و عوارض آن ، نیاز به مشاوره حضوری و یا تلفنی می باشد ، در پناه خدا. سلام وقتتون بخیرچقدر خوب که مشکلتون رو اینجا مطرح کردینحتما شرایط سختی داشتین به روانپزشک مراجعه کنید تا ارزیابی بیشتری صورت بگیرهضمن اینکه فعالیت های لذت بخش(فیلم دیدن، پیاده روی، ورزش، موزیک، بودن در کنار دوستان خوب) رو هم مدنظر قرار بدین.. سلام درک میکنم که شرایط سختی را پشت سر گذاشته اید برای کمرنگ کردن عوارض آن توصیه میکنم حتما پیش رواندر مانگر بروید واگر نیاز بودنزد روانپزشک و پیگیر سلامت روانی مادرتان همه همان ترتیب باشید .. سلام وقت بخیر متاسفم که دو اتفاق ناگوار رو تجربه کردید و اثرات منفی آن بر روان شما ایجاد شده است پیشنهاد میکنم حتما به یک درمانگر مراجعه کنید تا به صورت اصولی فرآیند درمان رو پیش بگیرند..

اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوری

با سلام، چند سال پیش خواهرم خودکشی موفق داشت.
سه ماه پیش مادرم خودکشی ناموفق داشت. از سه ماه پیش تا الان ، روزی چندین بار، چهره مادرم که بعد از خوردن مقدار زیادی دارو، بی اختیار با چشم باز به سقف خونه خیره شده بود و چیزی نمی فهمید و من بالای سرش بودم در ذهنم میاد و چندین ساعت ساکت و غمگین میشم. چه کنم؟

8
0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریسلام با توجه به زمینه خانوادگی حتما ضروریست به روانپزشک جهت بررسی بالینی مراجعه کنید.

0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریبا سلام بله حتما به همکاران روانپزشک مراجعه نمایید.

0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریسلام به شما. در درجه اول اقدام به مراجعه به روانپزشک داشته باشید تا اقدامات درمانی برای شما آغاز گردد و در کنار آن از طی شدن روند درمان برای مادرتان نیز مطمئن شوید.

0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریسلام درک می کنم که تجربه شما بسیار دشوار و چالش برانگیز است. از دست دادن خواهر و سپس تلاش مادرتان برای خودکشی، دو تجربه بسیار آسیب زا است که می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت روان شما داشته باشد. تصور می کنم که تصاویری که از مادرتان در ذهن دارید، بسیار ناراحت کننده و دردناک هستند. این تصاویر می توانند باعث ایجاد احساسات مختلفی مانند غم، خشم، ترس و بیچارگی شوند. این احساسات طبیعی هستند و نشان می دهد که شما هنوز در حال پردازش این تجربه دشوار هستید. در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با این احساسات کنار بیایید: ۱: به خودتان اجازه دهید که احساسات خود را تجربه کنید. سعی نکنید که احساسات خود را سرکوب کنید یا آنها را نادیده بگیرید. ۲: با کسی که به او اعتماد دارید در مورد آنچه تجربه می کنید صحبت کنید.صحبت کردن در مورد احساسات خود می تواند به شما کمک کند تا آنها را بهتر درک کنید و با آنها کنار بیایید. ۳از حمایت های حرفه ای بهره مند شوید.یک متخصص روانپزشکی می تواند به شما کمک کند تا با علائم خود کنار بیایید و راه های سالمی برای مقابله با آنها پیدا کنید. در اینجا چند تکنیک خاص وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا با تصاویری که از مادرتان در ذهن دارید کنار بیایید: ۱:وقتی این تصاویر به ذهنتان آمدند، سعی کنید به آنها به عنوان یک تجربه ذهنی نگاه کنید. ۲:این تصاویر واقعی نیستند، بلکه بازتابی از افکار و احساسات شما هستند. ۳: به خودتان یادآوری کنید که مادرتان زنده است و حالش خوب است. این تصاویر فقط یک لحظه خاص در زندگی او هستند. ۴:روی چیزهای مثبت در زندگی مادرتان تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که او یک فرد ارزشمند و دوست داشتنی است. اگر این نکات به شما کمک نکرد، لطفا با یک روانپزشک صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا راه های دیگری برای کنار آمدن با این تصاویر پیدا کنید.

0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریسلام دوست عزیز ، برای مقابله با این خاطرات ناخوشایند از تکنیکهای رفتاری و شناختی استفاده می شود و خود شما در کوتاه مدت تاثیرات را مشاهده خواهید کرد ،بدون مصرف دارو و عوارض آن ، نیاز به مشاوره حضوری و یا تلفنی می باشد ، در پناه خدا

0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریسلام وقتتون بخیرچقدر خوب که مشکلتون رو اینجا مطرح کردینحتما شرایط سختی داشتین به روانپزشک مراجعه کنید تا ارزیابی بیشتری صورت بگیرهضمن اینکه فعالیت های لذت بخش(فیلم دیدن، پیاده روی، ورزش، موزیک، بودن در کنار دوستان خوب) رو هم مدنظر قرار بدین.

0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریسلام درک میکنم که شرایط سختی را پشت سر گذاشته اید برای کمرنگ کردن عوارض آن توصیه میکنم حتما پیش رواندر مانگر بروید واگر نیاز بودنزد روانپزشک و پیگیر سلامت روانی مادرتان همه همان ترتیب باشید .

0

راهکار جلوگیری از یادآوری یک اتفاق غم انگیز چگونه است؟ اتفاق , استرس , راهکار , خودکشی , یادآوریسلام وقت بخیر متاسفم که دو اتفاق ناگوار رو تجربه کردید و اثرات منفی آن بر روان شما ایجاد شده است پیشنهاد میکنم حتما به یک درمانگر مراجعه کنید تا به صورت اصولی فرآیند درمان رو پیش بگیرند.