ترس از اتفاق بد؟ با سلام شما دارای اضطراب و افکار وسواسی هستید و در این موارد افکار ما در اکثریت موارد واقعیت پیدا نمی کنند. برای کاهش اضطراب می توانید از تنفس های ارادی( 4ثانیه در، 4 ثانیه حبس نفس و 4 ثانیه بازدم بازدم) صبح و بعد از ظهر و هر بار 15 مرتبه تکرار نمایید. همچنین از ریلکسیشن هم می توانید استفاده کنید. در کنار آن می توان از درمان دارویی و مشاوره و روان درمانی نیز کمک گرفت.. با سلام پیش بینی مواردی از این قبیل تا حدی در اینگونه شرایط طبیعی است ولی اینطور هم نیست که هرکس حقی را با قانون گرفته دیگری بلایی سر طرف مقابل بیاره. اضطراب شما بصورت نشخوار ذهنی است و باید به این افکار ایست بدید و حواستان را به موارد مثبت برگردانید. بهتر است برای ارامش بیشتر به یک روان شناس هم مراجعه کنید.. باسلام اضطراب و افکار وسواسی همچنان در شما وجود دارد که از درمان دارویی و از شناخت درمانی استفاده کنید.. سلام وقت بخیر ترس از اتفاق دلیل منطقی برای پیش آمدن اون اتفاق نیست، شما اظطراب بالایی دارید و دچار خطای شناختی شده اید و با مراجعه به روانشناس به شما آموزش داده میشه که خطاهای شناختی که در افکار شما هست رفع شود..

ترس , اتفاق , وسواس

سلام وسواس فکری داشتم که درمان شده
آیا ترسیدن از یه اتفاق باعث میشه اون اتفاق بیفته واسم ؟میترسم با فکرمنفی که سراغم میاد بلایی سر خانوادم بیاد مثلا الان کسی با پدرم سر ملکیت جایی مشکل دارن ولی رای دادگاه به نفع پدرمه ولی من همش میترسم که چون حق با پدرمه و طرفم از پدرم کینه داره بلایی سرش بیارن چون بارها خبرشو شنیدم که طرف بلایی سر شخص مقابلش آورده منم شدیدا میترسم و ترسمم از اینه که چون میترسم ممکنه سرم بیاد میخوام به دکترم مراجعه کنم اما چه راهکار ذهنی هست که من خلاص بشم؟همیشگی اینطورنیستم

4
1

ترس از اتفاق بد؟ ترس , اتفاق , وسواسبا سلام شما دارای اضطراب و افکار وسواسی هستید و در این موارد افکار ما در اکثریت موارد واقعیت پیدا نمی کنند. برای کاهش اضطراب می توانید از تنفس های ارادی( 4ثانیه در، 4 ثانیه حبس نفس و 4 ثانیه بازدم بازدم) صبح و بعد از ظهر و هر بار 15 مرتبه تکرار نمایید. همچنین از ریلکسیشن هم می توانید استفاده کنید. در کنار آن می توان از درمان دارویی و مشاوره و روان درمانی نیز کمک گرفت.

0

ترس از اتفاق بد؟ ترس , اتفاق , وسواسبا سلام پیش بینی مواردی از این قبیل تا حدی در اینگونه شرایط طبیعی است ولی اینطور هم نیست که هرکس حقی را با قانون گرفته دیگری بلایی سر طرف مقابل بیاره. اضطراب شما بصورت نشخوار ذهنی است و باید به این افکار ایست بدید و حواستان را به موارد مثبت برگردانید. بهتر است برای ارامش بیشتر به یک روان شناس هم مراجعه کنید.

0

ترس از اتفاق بد؟ ترس , اتفاق , وسواسباسلام اضطراب و افکار وسواسی همچنان در شما وجود دارد که از درمان دارویی و از شناخت درمانی استفاده کنید.

0

ترس از اتفاق بد؟ ترس , اتفاق , وسواسسلام وقت بخیر ترس از اتفاق دلیل منطقی برای پیش آمدن اون اتفاق نیست، شما اظطراب بالایی دارید و دچار خطای شناختی شده اید و با مراجعه به روانشناس به شما آموزش داده میشه که خطاهای شناختی که در افکار شما هست رفع شود.