۱۴سالمه قدم ۱۵۴ صفحه رشدم بسته شده راهی هست که قدم بلند بشه؟

در حالت عمومی، صفحات رشد که در استخوان‌ها قرار دارند، مسئول رشد طولی استخوان‌ها هستند.
این صفحات معمولاً تا اواسط دهه دوم زندگی (حدود 14 تا 19 سالگی) فعال بوده و سپس بسته می‌شوند، که به آن مینرالیزه شدن صفحه رشد گفته می‌شود.
پس از بسته شدن کامل صفحات رشد، افزایش طول بخش‌های استخوانی به طور طبیعی متوقف می‌شود.
با این حال، برخی از روش‌ها و توصیه‌های عمومی وجود دارند که می‌توانند به بهبود وضعیت قامت و به نظر رسیدن قد بلندتر کمک کنند.
این روش‌ها شامل تمرینات کششی، یوگا، و ورزش‌هایی مانند شنا و بسکتبال هستند که می‌توانند تاثیر مثبتی بر روی وضعیت قامت داشته باشند.
تغذیه مناسب غنی از کلسیم و پروتئین نیز می‌تواند در حفظ سلامت استخوان‌ها و حمایت از حداکثر قد ممکن نقش مهمی داشته باشد.
برای موارد خاص، مشورت با پزشک و دریافت نظر از متخصص غدد یا متخصص ارتوپدی می‌تواند برای بررسی امکانات و روش‌های پزشکی موجود و ارزیابی وضعیت فردی مفید واقع شود.
در مواقع نادر، جراحی افزایش قد ممکن است به عنوان گزینه‌ای بسیار تهاجمی در نظر گرفته شود، اما همراه با ریسک‌ها و هزینه‌های قابل توجهی است.