صفحات رشدم بسته هست یا باز است چگونه بلندتر شوم؟

با توجه به اطلاعاتی که ارائه داده‌اید، سن شما 17 سال است و قدتان 176 سانتی متر است.
صفحات رشد در استخوان‌ها تعیین کننده زمان پایان رشد قدی هستند و معمولاً در افراد مذکر تا سن 21 تا 25 سالگی می‌توانند فعال باشند.
با توجه به این که صفحات رشد در دست چپ شما بسته شده است، ممکن است در سایر نقاط بدن نیز در حال بسته شدن باشند، اما این با یک سانتی متر یا دو سانتی متر افزایش قد در مدت زمان کوتاه نیز مطابقت دارد.
این افزایش قد می‌تواند ناشی از رشد طبیعی استخوان‌ها یا فعالیت‌هایی چون ورزش باشد که توصیه می‌شود با ادامه دادن به فعالیت‌های ورزشی مانند بسکتبال، شنا و کشش عضلانی، این فرصت را ایجاد کنید.
همچنین توجه به تغذیه سرشار از پروتئین‌ها، کلسیم و ویتامین D برای حمایت از رشد استخوان‌ها اهمیت دارد.