راهکار کاهش درد عضلات پس از ورزش چیست؟ کپسول مگنی فورت از داروخانه بگیرین روزی یک عدد میل کنین.

عضلات , کاهش , راهکار , ورزش , درد عضلات

سلام
۱ ۲ جلسه دارم باشگاه بدنسازی میرم و روز بعدش عضلات دست مثل جلو بازو مشت بازو درد میکنه و گرفتگی دارم مثلا آرنج دست مثلا قبل خوب جمع نمیشه و این گرفتگی ها در دست و پا طبیعیه چون جلسات اولمه
چه پمادی برای کاهش درد هوبه شنیدم میگن رزماری خوبه شما چی پیشنهاد میدن یه کرم ژل یا پمادی چیزی

1
0

راهکار کاهش درد عضلات پس از ورزش چیست؟ عضلات , کاهش , راهکار , ورزش , درد عضلاتکپسول مگنی فورت از داروخانه بگیرین روزی یک عدد میل کنین

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد و گرفتگی عضلات پس از ورزش ممکن است ناشی از التهاب عضلانی باشد. برای کاهش درد و التهاب، استفاده از پمادهای حاوی مواد ضد التهاب مانند پماد حاوی رزماری، یکی از راه‌های موثر است. برای پیشگیری از گرفتگی ها و درد، مهم است که پس از ورزش، به استراحت کافی، آب زیاد و تغذیه مناسب توجه داشته باشید.