بارداری و تغذیه تو بارداری چگونه است؟

سلام
و روز بخیر، به شما تبریک می‌گویم برای بارداریتان.
تغذیه صحیح در دوران بارداری برای سلامت شما و جنین بسیار مهم است.
در این دوران، به ویژه اگر IVF انجام داده‌اید، حتماً باید به تغذیه خود توجه زیادی داشته باشید.
در اوایل بارداری، آهن، کلسیم، فولات و اسید‌های چرب امگا-3 بسیار مهم هستند که در تشکیل ساک بارداری و قلب جنین نقش دارند.
برای منابع غذایی، موارد زیر را پیشنهاد می‌کنم:
1 محصولات غنی از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات و اسفناج.
2 لبنیات برای دریافت کلسیم ضروری.
3 غلات کامل و سبزیجات برگ سبز برای دریافت فولات.
4 ماهی و دانه‌های چرب مانند بذر کتان و گردو برای اسید‌های چرب امگا-3.در طول بارداری، تغذیه شما باید شامل تنوعی از مواد غذایی باشد تا تمام مواد مغذی ضروری را دریافت کنید.
از ماه دوم به بعد، افزایش مصرف پروتئین و ویتامین‌های گروه B اهمیت دارد.
همچنین، مصرف مکمل‌های توصیه شده توسط پزشکتان را فراموش نکنید.