تقویت خونرسانی به جنین در بارداری و وزن‌گیری بهتر

در بیشتر موارد وقتی در سونوگرافی می‌گویند «خونرسانی ضعیف» یعنی جریان خون از طریق جفت کمی مختل است و ممکن است رشد جنین کندتر شود، نه این‌که حتما خطری فوری وجود دارد.
وزن ۲ کیلو در ۳۴ هفتگی برای خیلی از جنین‌ها هنوز قابل قبول است و معمولاً با پیگیری دقیق، بارداری با موفقیت به پایان می‌رسد.
راهکارهای عملی:
۱ استراحت بیشتر به پهلوی چپ؛ این کار به بهبود جریان خون رحم و جفت کمک می‌کند و باید در بیشتر ساعات استراحت این وضعیت را حفظ کرد.
۲ پرهیز از ایستادن و نشستن طولانی؛ هر دو تا سه ساعت کمی دراز کشیدن و پاها را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دادن مفید است.
۳ تغذیه منظم و پرکالری سالم: وعده‌های کوچک و مکرر، پروتئین کافی (گوشت، مرغ، تخم‌مرغ، حبوبات)، آب کافی و میوه و سبزی تازه برای رساندن مواد لازم به جنین کمک می‌کند.
۴ مصرف منظم داروها و مکمل‌هایی که متخصص زنان تجویز کرده، مثل آهن، کلسیم و در صورت تجویز، داروهای رقیق‌کننده خفیف خون.
۵ انجام به‌موقع سونوگرافی و تست‌های کنترل سلامت جنین (مثل ان‌اس‌تی) طبق دستور پزشک برای تصمیم‌گیری درباره زمان مناسب زایمان.
علائم هشدار:
۱ کاهش واضح حرکت جنین نسبت به روزهای قبل.
۲ درد شکم، خونریزی یا خروج مایع از واژن.
۳ سردرد شدید، تاری دید، ورم ناگهانی دست و صورت یا بالا رفتن شدید فشار خون.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان (فلوشیپ بارداری پرخطر در صورت امکان).