آروغ زدن زیاد در بارداری؛ طبیعی است یا نگران‌کننده؟

در بارداری به‌خصوص حوالی هفته‌های شما، به‌دلیل تغییر هورمون‌ها و شل شدن عضلات گوارشی، نفخ، باد گلو و احساس فشار معده خیلی شایع و در بیشتر موارد طبیعی است.
احتمالاً ترکیب هورمون بارداری و فشار رحم رو به رشد روی معده باعث این حالت شده و به‌تنهایی نشانه خطر برای جنین نیست.
راهکارهای عملی:
۱ غذا را در حجم کم ولی تعداد وعده‌ها را بیشتر کن، خیلی سیر نشو، آهسته بجو و هنگام غذا کمتر صحبت کن تا هوای کمتری قورت بدهی.
۲ نوشابه گازدار، حبوبات نفاخ، غذاهای چرب و سرخ‌کردنی، ادویه تند و چای پررنگ را کمتر مصرف کن.
۳ ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب غذای سنگین نخور و بعد غذا فوراً دراز نکش؛ نیم‌نشسته یا با تکیه بنشین.
۴ لباس و سوتین خیلی تنگ نپوش، مخصوصاً دور سینه و شکم؛ از سوتین بارداری نرم و بدون فنر استفاده کن.
۵ آب را جرعه‌جرعه در طول روز بخور، نه یک‌دفعه زیاد؛ پیاده‌روی سبک روزانه به کاهش نفخ کمک می‌کند.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم یا قفسه سینه، تنگی نفس یا درد شانه.
۲ استفراغ مکرر، خون در استفراغ یا مدفوع سیاه و قیری.
۳ کاهش اشتها همراه با کاهش وزن، تب یا ضعف شدید.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان (در صورت نیاز ارجاع به متخصص گوارش).