پریشانی و نشخوار فکری زیاد به دلیل ازار و اذیت دیگران؟

سلام من یه مدت همکلاسی هام اذیتم و مسخره میکردن به چه دلیل به دلیلی که من ساکت آروم بودم فکر کنید ۱۷ نفر علیه یه نفر باشن
از مدرسه اومدم بیرون ولی همچنان نشخوار فکری و پریشانی همراهمه هر کاری میکنم انگار نه انگار
هیچی انگار دیگه برام مهم نیست برای خودمم هم بد میخوام لطفا کمک کنید

1

سلام، تجربهی شما تجربهی آزار و فشار روانی جدی است. اینکه هنوز درگیر افکار تکراری و پریشانی هستید طبیعی است؛ این نشانهی پاسخ روانی به استرس است، نه ضعف یا دیوانگی. تمرینات ذهنآگاهی، یادداشت احساسات و مراجعه به روانپزشک میتواند به کاهش نشخوار فکری کمک کند. اگر افکار آسیب به خودتان شدید است، فورا به اورژانس روانپزشکی مراجعه کنید. اینستاگرام کلینیک: rastak.brainclinic

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
1

وقت بخیر، لازم است از تمامی افکار و احساساتی که در رابطه با همکلاسیهایتان دارید با یک درمانگر صحبت کنید. احساسات آزاردهندهای را که در آن زمان تجربه کردهاید به شکل خشم پنهان در روان شما ثبت شده است. و میتواند این خشم پنهان اثرات ناخوشایندی را در زندگی شما ایجاد کند برای نمونه یکی از چیزهایی که گفتید این بود که دیگر چیزی برای شما مهم نیست، این بی انگیزگی میتواند آینده شما را بشدت تحت تاثیر قرار دهد.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
1

سلام وقت بخیر کاربر 17 خانم 17 ساله عزیزم شما با تجربه ی ناراحت کننده ای روبرو بودید که اثراتش همچنان در شما هست. شما بجای حل مسئله و پیدا کردن راه حل کاربردی که چکار کنید در کلاس ارتباط مناسب و موثری با همکلاسی ها تون داشته باشید ،از آن کلاس و مدرسه خارج شدید . اثرات این تجربه در ذهن شما بصورت نشخوار فکری و مرور فکری در آمده ،نتیجه اش بی معنا شدن کارها برای شماست. **برای کمک به شما با یک مشاور در مورد احساساتتان صحبت کنید که تخصصی راهکار خارج شدن از مرور ذهنی و بهبود خلقتون و احساستون را دریافت کنید.

نگار چراغپور

روان شناس و مشاوررواندرمانگر فردی ، زوج و خانواده
 نگار چراغپور
0

با سلام نشخوار فکری یکی از علایم افسردگی بوده متاسفانه نشخوارفکری به حل مسئله نمیر سد و به تعامل اجتماعی و عملکرد و احساس بیارزشی و عزت نفس واسیب میزندافکار خود ایند منفی و تحریف شناختی وجود دارد و خودتان را سرزنش میکنید توصیه میشود اول به روان شناس مراجعه نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام مطمئنا مشکل شما فقط همکلاسی ها نبودند و نیستند بلکه شما با احساس های درونی تان دچار چالش شدید هستید و دچار اضطراب فراگیر شده اید که نیاز به مشاوره دارید

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

سلام، این بسیار ناراحت کننده است، لازمه که از خانواده و مدرسه حمایت دریافت کنید و همچنین در مورد بهبود ارتباط و اعتماد به نفس خودتان را تقویت کنید ، به روانشناس مراجعه کنید

نوش زاد سام خانیانی

روانشناس بالینی
 نوش زاد سام خانیانی
0

سلام دوست عزیز اول باید بررسی بشه که مشکل شما کل کلاس چی بوده اینکه چون آروم بودی مسخره میشدی قابل قبول نیست شما با حس درونی خودت مشکل داشتی و همین افکار هنوز دست از سر شما برنداشتن پیشنهاد میکنم به روانشناس بالینی مراجعه کنید شما باید با احساساتتون و حالات درونی خودتون روبرو بشین که فقط با کمک تخصصی روانشناس ممکن است

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیدرمانگر کودک وبزرگسال و زوج
 ملکه عباس پور
0

سلام عزیزم. بسیار ضروری است که حتما با یک روانشناس متخصص در حوزه نوجوان ارتباط بگیری تا به تو کمک کند احساسات منفی و نشخوار فکری بعد از آزار و مسخره شدن را پردازش کنی و راهکارهای مقابله سالم با این تجربه ها را یاد بگیری. و تو بتوانی اعتماد به نفس و آرامش روانی خودت را دوباره بازسازی کنی و بدون ترس و پریشانی به زندگی روزمره و مدرسه بازگردی. این اتفاق ممکن هست ، فقط باید یک همراه متخصص در کنارت باشه .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد