علائم وسواس فکری چیست؟

سلام من وسواس فکری دارم دارو تازه شروع کردم من میرم دکتر حتما باید یکی باهام باشه که صدا دکتر رو ضبط کنه الان امروز تنها رفتم دکتر و دقیق یادم نیست چی گفت اما گفتن لثه خالیه گونم گیر میکنه داخلش منم اوکی بودم اومدم خونه الان میگم نکنه بهم گفتن بیماری بدی دارم یادم نیست یا متوجه نشدم دارم روانی میشم اینم از وسواسم هست؟ چیکار کنم اروم شم