وسواس فکری نشخوار فکری خود تخریبی؟

سلام
من ۲ سال داخل یه مدرسه بودم و ضربه روحی بدی دیدم و خیلی خود تخریب شدم نمیخوام به یه چیزهایی فکر کنم ولی اون چیزها مدام برام داخل ذهن تکرار میشن صدای ذهنم منفی شده هیچی انگار دیگه برام مهم نیست مدام فکرطوری که سردرد میگیرم
از اول تابستون درگیرشم
برای خودمم هم بد میخوام مثلا ای کاش دستت بشکن یا همچین موردی این خیلی برام پیش میاد
اصلا اینطوری نبودم
خسته شدم از این وضعیت

1

درود .حتما ورزش وفعالیت وبا دوستان گردش برید وحتما حضوری پیش متخصص روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
1

سلام و وقت بخیر سعی کنید برای خودتون سرگرمی های مفید ایجاد کنید و ورزش برید و با دوستانتون که مورد تایید خانواده هستند و میتونن تاثیر مثبت رفتاری و کلامی روی شما داشته باشن تفریح برید و سعی کنید خاطرات گذشته رو همون گذشته رها کنید و مثل یه کیسه مدام رو دوشتون حمل نکنید . اگر با یک مشاور یا روانشناس هم نگرانی هاتون رو درمیون بذارید تا راهکار اصولی و اساسی بهتون ارائه بدن که عالی میشه . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
1

با درود. مشکل overthinking یا نشخوار ذهنی می دونه عذاب آور باشه و مانع کار و فعالیت ثمر بخش ما بشه. در این رابطه تکنیک های ذهن آگاهی ، مراقبه و پذیرش می دونه بسیار اثربخش باشه. با یک درمانگر در این خصوص مشاوره بفرمایید

دکتر محمد وطن خواه

مشاور و متخصص روانشناسی
دکتر محمد وطن خواه
1

سلام وقت بخیر دختر خانم 17 ساله عزیز مواردی که نوشتید (فکرهایی که بطور مداوم در ذهنت تکرار میشوند،خود تخریبگری،فکر تمایل به آسیب دیدن خودت)این ها نشانه های وسواس فکری است . برای اینکه به شما بدرستی و مناسب کمک شود با درمانگری که در زمینه وسواس مشاوره می دهند صحبت کنید.

نگار چراغپور

روان شناس و مشاوررواندرمانگر فردی ، زوج و خانواده
 نگار چراغپور
1

سلام عزیزم؛ احساساتی که توصیف کردی، نشونه فشار روانی شدید و آسیب های روحی ناشی از تجربه های گذشته هستند. این وضعیت می تونه باعث اختلال در خواب، تمرکز و انرژی روزمره ات بشه و اگر ادامه پیدا کنه می تونه شدیدتر بشه. حتما نیاز داری که به روانشناس مراجعه کنی. روانشناس می تونه با روان درمانی تخصصی برای نوجوانان، برای یادگیری مهارت های کنترل افکار و احساسات، و کاهش خودخوری ذهنی بهت کمک کنه تا دوباره حس امنیت و آرامش پیدا کنی. مراجعه سریع به روانشناس اهمیت داره چون هرچه زودتر اقدام کنی، شدت افکار منفی کمتر میشه و می تونی دوباره به زندگی روزمره برگردی بدون اینکه این افکار و احساسات برات خطرناک بشن.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
1

وقتت بخیر عزیزم، بهتره با فردی مطمئن در مورد اتفاقاتی که رخ داده صحبت کنی و اگه شرایط برات مهیاست از روانشناس مشاوره دریافت کن

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
1

با سلام با درمان گری که حیطه نوجوان فعالیت دارن بهتره جلسات مشاوره داشته باشید،این چالش های فکری در سن شما بخشی طبیعیه اما اگر عملکرد وتمرکز شما رومختل کرده و آزار دهنده شده بهتر بررسی بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
1

با سلام از،شرایط پیش آمده متاسفم نشخوار فکری به حل مسئله نمی رسد بلکه علائمی از افسردگی میباشد از تکنیکهای توجه برگردانی استفاده نماید به کارهای که مورد علاقه تون استفاده نمایید صلاح دراین است به روان پزشک و روان شنا س مراجعه نمایبد

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام با چند جلسه مشاوره حجم زیادی از این مشکلاتت حل خواهدشد می تونی با 4030 یا 42152 صحبت کنی اینها کمی کمکت میکنه اما اصل کار مشاوره تخصصی هست

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی