قد دختر ۱۲ ساله ام ۱۴۵ است و وزنش ۵۱ نرماله ؟؟؟من ۱۵۱ و پدرش ۱۷۲و فعلا به بلوغ نرسیده میشه بگید چیکار کنیم تا قدش بلند بشه دکتر نمیاد من نمیدونم چیکار کنم ورزش خوبه براش چه تغذیه ای براش مناسبه و اسنکه حدودا قدش در آینده چند میشه؟؟؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
رشد قد در دختران به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله ژنتیک، تغذیه، و فعالیت بدنی. از آنجا که دختر شما هنوز به بلوغ نرسیده است، فرصت خوبی برای اثرگذاری بر روی قد وجود دارد. در این سن، تغذیه مناسب باید شامل پروتئینهای کافی برای حمایت از رشد عضلانی، کلسیم و ویتامین D برای استحکام استخوانها، و دریافت کافی کالری برای انرژی فزاینده در دوران رشد باشد. ورزشهایی مانند شنا، دویدن، و ورزشهای قدرتی میتوانند به تقویت ساختار استخوانی و عضلانی کمک کنند. همچنین، ورزشهایی که باعث کشش ستون فقرات میشوند مانند یوگا و باله هم میتوانند مفید باشند. شما میتوانید با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا برنامهای متناسب با نیازهای دخترتان تهیه شود.
