مصرف چه مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

برخی از مواد غذایی که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند عبارتند از: مرکبات مانند نارنج، گریپ فروت و لیمون، سیر، زنجبیل، ماست و کیفیر.
این مواد غذایی حاوی ویتامین C، ویتامین D، روی، رتینول و پروبیوتیک هستند که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می‌شود این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی فراورده و غذا‌های غنی از چربی اشباع پرهیز کنید.