ترس از نخوابیدن دارم خیلی رومتاثیر گذاشته و حالم روبد کرده؟

سلام.چند روز میشه موقع خواب چشمام رومیبندم همش میگم ما چجور میخوابیم همین باعثمیشه ترس شدید از بیخوابی بهم دست بده. اصلا انگار خوابیدن رویادم رفته یهو میبینم ساعت از چهار هم گذشته وچون شاغلم اضطرابممیره بالاتر. همش کسلم و احساسات خیلی بد وغریبی دارم همش به شب فکر میکنم که میخوابم یا نه. لازم به ذکر هست افکار وسواسی زیاد دارم که هر بار یکیشون برام بولد میشه الان گیر دادم به خوابم