با خجالت در برقراری رابطه با همسرم چگونه کنار بیایم؟

با سلام من دختری ۲۱ساله هستم از وقتی یادم میاد خجالتی بودم الان که ۱۰ ماهه نامزد کردم و نزدیک عروسیم هست من مشکلی که دارم اینه که نمی تونم بر خجالتم غلبه کنم من تو این ۱۰ماه نتونستم با نامزدم خیلی راحت باشم ازش چیزی بخوام با خانوادش هم همین طوره راحت تو جمعشون نمی تونم صحبت کنم بیشتر از همه الان رابطه جنسی داره منو اذیت میکنه این که بعد عروسی چگونه می تونم با همسرم رابطه داشته باشم میشه راهنمایی کنید چیکار کنم رابطه جنسی بنیاد ازدواج هست من الان نمی دونم چطور بر این خجالتم کنار بیام

پاسخ پزشکان

3
در خجالت شما هم نحوه تربیت شما مطرح است و هم باور‌ها و اعتقادات خانوادگی و نگاه به مسائل جنسی.
که نقش مادر شما در این مساله بسیار مهم بوده است.
صمیمیت و رابطه جنسی دو بعد اصلی در ازدواج هستند، بنابراین جهت تعدیل در باور‌ها و تغییر نگاه به رابطه جنسی بهتر است با یک روانشناس چند جلسه ملاقات داشته باشید.
1
سلام
بهترین راهکار این است که کتاب‌هایی که در این خصوص نوشته شده است را با همسرتان همزمان مطالعه کنید.
توصیه می کنم مطلب زیر را به همراه همسر خود مطالعه کنید:
goo.gl/CweQ2Q
1
سلام
وقت بخیر
بانوی گرامی
دریافت احساس امنیت از طرف همسر در غلبه بر این احساس اهمیت خاصی دارد
بهتر است با یک مشاور زوج درمانگر به اتفاق همسرگرامی تشریف ببرید و معایب ارتباطی را با هم برطرف نمایید
باور نادرستی که معمولا در رابطه زوجین وجود دارد اگر خانم احساس شرم، خجالت، دوری گزینی دارد نقص از اوست
در صورتی که نقش همسر به عنوان فرد مهمی که می‌تواند احساس امنیت و ارزشمندی را در زن ایجاد کند نادیده گرفته شده
لازم است با همسر خود صحبت کنید و با هم برای مشاوره به همکاران مراجعه نمایید
پایدار باشید
0
سلام
محیطی که هم اکنون شما دارید با خانه شخصی شما بسیار متفاوت است.
در منزل شخصی خودتان و در ارامش بیشتر می‌توانید رابطه برقرار کنید.
خجالتی بودن شما به مرور برقراری صمیمیت و اشنایی بیشتر رفع می‌شود.
سعی کنید خواسته‌های معقولانه خودتان را به بهترین شکل کلامی ابراز کنید.
مشاوره با همکاران روانشناس به شما کمک می‌کند.
-1
با سلام و وقت بخیر.
هر چند که نبود صمیمیت ارتباطی و جنسی ریشه در مسائل مهمتری دارد.
لیکن فعلا مطالعه کتاب صمیمیت جنسی در زندگی زناشویی اثر علی شمیسا از نسل نواندیش و انجام تمارین توصیه می‌شود.
-1
با عرض سلام و احترام
حق دارید.
زندگی زناشویی با توجه به پیش زمینه خجالتی که دارید باعث نگرانی شما شده.
در مورد خواسته هاتون از همسر و خانواده اش باید مهارت رفتار قاطعانه یا assertive را یاد بگیرید که با کمک روانپزشکان و روانشناسان صورت می‌گیرد.
و اما رابطه جنسی که حوزه اصلی نگرانی شماست.
تا زمانی که با همسرتان رابطه صمیمی پیدا نکردید معنیش اینه که برای برقراری رابطه جنسی آماده نیستید.
من موافق نیستم که رابطه حتما باید شب عروسی اتفاق بیفته و خیلی مهمه که همسرتون هم این رو بدونن.
مدتی فرصت بدید تا یختون بشکنه و آمادگی پیدا کنید و اولین رابطه شما با خواسته هر دو طرف صورت گیرد.
به امید اینکه رابطه جنسی زیبا و لذتبخشی را تجربه کنید.
-1
سلام.
با مشاوره و تمرین قابل درک است

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت اصلی احساس شما خجالت اجتماعی یا نگرانی درباره صمیمیت جنسی است و در بیشتر موارد این حالت‌ها با تمرین مرحله‌ای و گفتگوی مناسب بهبود پیدا می‌کنند؛ نگران نباشید، بسیاری قبل از ازدواج همین احساس را دارند و قابل مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
- از نوشتن پیام یا یادداشت کوتاه برای بیان احساسات و خواسته‌ها شروع کنید تا صحبت مستقیم آسان‌تر شود.
- توافق مرحله‌ای درباره سرعت و مرز‌ها برقرار کنید تا فشار کاهش یابد.
- تماس‌های غیرجنسی را تدریجی زیاد کنید (گرفتن دست، بغل کوتاه، بوسه) تا راحتی بدنی افزایش یابد.
- تمرین‌های آرام‌سازی (تنفس عمیق، مایندفولنس) پیش از نزدیکی انجام دهید و در صورت ادامه مشکل، جلسه با درمانگر جنسی را برنامه‌ریزی کنید.
علائم هشدار:
- حملات اضطراب شدید یا پانیک هنگام فکر کردن به رابطه
- اجتناب کامل از هر نوع صمیمیت که زندگی زناشویی را مختل کند
- افکار آسیب‌رسان به خود یا دیگران که نیاز به پیگیری فوری دارد
تخصص پیشنهادی: روان‌درمانگر جنسی