علت دلتنگی روزهای جمعه چیست؟

سلام خدمت شما. معمولا غروب روز پنجشنبه و جمعه بخصوص جمعه خیلی برام دلگیر و نفسگیره و روح و روانم بهم میریزه و کاملا از نظر روانی در مضیغه قرار میگیرم . برای فرار از اون هم با ماشین بیرون میریم و کمی می گردیم ولی توی ماشین هم با اینکه بیرون هستیم اوضاع روحیم کاملا خوب نمیشه و پس از برگشتن هم کمی از حالت های قبلو دارم با فامیل هم رفت و آمد زیادی نداریم. علت چیه و چه کار باید کرد؟
0
سلام
به شما.
این مساله در حد خفیف می تواند واکنشی طبیعی باشد.
اما اینطور که بیان کردید بنظر می رسد علائم شما شدیدتر از معمول باشد.
در این شرایط می بایست وضعیت شما در سایر اوقات هفته مورد ارزیابی قرار گیرد.
اگر در طی هفته وضعیت مطلوبی دارید و علائم آزارنده ای را تجربه نمی کنید مساله نگران کننده ای نخواهد بود.
اما اگر در طی هفته هم کماکان این وضعیت با شدت و ضعف ادامه داشته باشد ممکن است نشانه ای از ابتلا به درجاتی از افسردگی باشد.
اگر مساله افسردگی برای شما صدق نکند، توصیه من این است که برای روز‌های 5شنبه و جمعه یک برنامه مشخص داشته باشید.
بعنوان مثال با دوستان خود وقت بیشتری بگذرانید، یا یک برنامه مهمانی یا پیک نیک خانوادگی را در نظر بگیرید، و یا برای تفریح مورد علاقه خود برنامه ریزی نمایید.
مسلما ارتباط با بستگان و دوستان می تواند در بهبود مساله شما نقش داشته باشد و این که رفت و آمد چندانی با فامیل ندارید می تواند یک نکته منفی و اثرگذار باشد.
0
با سلام
نیاز به ارزیابی و اخذ شرح حال کاملتری است و اینکه آیا فقط در آخر هفته این مشکل وجود دارد و یا در دیگر روز‌ها نیز این دلتنگی به درجات کمتری حضور دارد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
باسلام و احترام
ورزش منظم داشته باشید، دایره دوستان را افزایش دهید و همچنین تنظیم برنامه‌های تفریخی برای آخرهفته می تواند به تدریج باعث بهبود وضعیت شما شود
0
با سلام
و وقت بخیر.
البته بخشی از پاسخ در سوال شما مستتر است مثلا اینکه در روابط بین فردی کمی کمبود حس می‌کنید!
در کل اگر صرفا به همین یک روز برمیگردد باید برنامه این روز را با بمبارانی از فعالیت‌های لذت بخش پر کنید تا بعد از چند هفته این روز تداعی کننده خاطرات شرین و لذت بخش زیادی برای شما باشد.
اما اگر علائم در طول هفته هم پایدار است نیاز به مداخله درمانی دارید.
-1
سلام
درصورتی که این علایم به همراه کاهش خلق، انرژی، خستگی، تغییر در اشت‌ها و وزن، افکار منفی و در اکثر اوقات وجود داشته باشه از نشانه‌های افسردگی بوده و نیازمند بررسی بیشتر و درمان است
دکتر مهدی صحراگرد
عضو هیات علمی دانشگاه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس دلتنگی و ناراحتی در روز‌های خاص مانند جمعه می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، از جمله تغییر در روتین هفتگی، خاطرات وابسته به روز‌های مشخص، یا ایجاد حس تن‌هایی به علت کمتر دیده شدن با دوستان و خانواده.
بهبود حالت روانی در چنین شرایطی ممکن است شامل فعالیت‌هایی نظیر ورزش منظم، انجام هواخواهی یا مدیتیشن، تنظیم دیدار‌های اجتماعی منظم با دوستان یا خانواده در این روز‌ها، و احیاناً مشاوره با یک متخصص روانشناسی باشد، چرا که این احساسات ممکن است نشان‌دهنده عمیق‌تری از اختلالات خلقی یا اضطراب باشد.
مناسب است که توجه بیشتری به ساختن برنامه‌ای متوازن تر در آخر هفته داشته باشید و لذت بردن از لحظات نیز در اولویت قرار دهید.