علت هری ریختن قلب با کوچکترین صدا (یا پرشنوایی) چیست؟

احتمالاً علت اصلی، حساسیت شنیداری همراه با واکنش اضطرابی (حساسیت یا بیداری عصبی بیش‌ازحد) است که در بیشتر موارد به مشکلات قلبی یا گوش مربوط نیست و قابل مدیریت و بهبود است.
آرام باشید؛ این وضعیت قابل‌درمان است.
راهکار‌های عملی:
1 تنفس شکمی آرام: هنگام شنیدن صدای ناگهانی چند نفس عمیق و آرام بکشید (نفس از بینی تا ۴، بازدم تا
۸).
2 گراندینگ: به پنج چیز اطراف نگاه کنید، چهار چیز را لمس کنید، سه صدا را بشنوید — کمک می‌کند به لحظه برگردید.
3 محافظت صوتی در خواب و زمان استراحت: استفاده از گوش‌بند سیلیکونی یا نویز سفید با صدای ملایم.
4 کاهش محرک‌ها: کاهش کافئین، الکل و محرک‌ها و تنظیم بهداشت خواب.
5 درمان بلندمدت: پیگیری رفتاردرمانی شناختی یا درمان مواجهه تدریجی با کمک درمانگر مجرب.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه یا تنگی نفس شدید،
2 غش یا کاهش هوشیاری،
3 تپش قلب بسیار سریع یا سرگیجه مداوم — در این موارد فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی