قد - 173 است و وزنم55 میخوام بازم بلندتر بشوم چه فعالیت هایی؟

با سلام من ۱۶ سالمه قدم حدود ۱۷۳ است و وزنم۵۵ میخوام بازم بلندتر بشوم چه فعالیت هایی انجام دهم و چه کارهایی برای بلند قدتر شدن بکنم ممنون
20 فروردین 1399

پاسخ پزشکان

0
با سلام
نگران نباشید قد شما با سن شما متناسب است ضمنا قد شما تا 25 سالگی بلند خواهد شد و به فاکتور‌های متعدد بستگی دارد از جمله ژنتیک و قد والدین.
ورزش‌هایی مثل و الیبال و بسکتبال مناسب است.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

با افزایش قد ممکن است توانستن از طریق رژیم غذایی بهتر که حاوی مواد مغذی مهم مانند کلسیم، ویتامین D و پروتئین باشد، تسریع یابد.
ورزش‌هایی مانند شنا، بسکتبال یا و الیبال که به کشش استخوان‌ها کمک می کنند نیز می تواند مفید باشد.
اما برای مدتی انجام کار‌های سنگین مانند تنیس یا بدمینتون توصیه نمی شود تا بدنتان مناسب آنها را بپذیرد.
همچنین، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا راهنمایی‌های دقیق تری در این زمینه دریافت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.