بخاطرافسردگی شدیدواضطراب فراموشی ومه مغزی گرفتم درمان چیه؟

درمان افسردگی شدید و اضطراب همراه با فراموشی می‌تواند شامل ترکیبی از رویکرد‌های روانپزشکی و روان‌شناختی، دارویی و تغییر سبک زندگی باشد.
ابتدا، مشاوره و دیدار‌های منظم با یک روانپزشک برای تنظیم دُز دارو‌های ضد افسردگی و ضد اضطراب ضروری است.
همچنین، مداخلات شناختی-رفتاری به شما کمک می‌کند تا افکار منفی را شناسایی و اصلاح کنید و تکنیک‌های مدیریت استرس را بیاموزید.
علاوه بر این، فعالیت بدنی منظم و تغذیه متعادل نیز در کاهش علائم شما نقش بسزایی دارند.
توجه به خواب کافی و کیفیت آن نیز بسیار مهم است.
برای حمایت بیشتر، در گروه‌های حمایتی شرکت کنید و از خانواده و دوستان پشتیبانی بگیرید.
اگر به دلیل استفاده از مواد مخدر پیشینه‌ای دارید، درمان‌های مرتبط با نگهداری رهایی از اعتیاد نیز می‌تواند مفید باشد.
به خاطر داشته باشید که بهبود یافتن نیاز به زمان و صبر دارد و بسیار مهم است که در طول این مسیر از خود مراقبت کنید و به درمان‌های توصیه شده پایبند باشید.