برادرم تحقیرم میکنه. چطور باهاش رفتار کنم؟

سال سوم هست برای کنکور می خونم و برادرم همش بخاطر این موضوع تحقیرم میکنه و همش بهم میگه بدرد نخورم باهام مثل سربار رفتار میکنه. چطور باید باهاش رفتار کم ؟
0
سلام
مهم تر از حرفای برادرت باور خودت به هدفت و مسیرته مثل کسی ک توی دستش الماس داره ولی همه میان میگن ک تو توی دستت ی تیکه زباله داری…. اصلا حرف مردم براش مهم نیست.
ولی اونی ک توی دستش چیزی نداره هرکی بیاد بهش بگه تو دستت پوچه حالش بدتر می‌شه، هرکی هم بگه توی دستت الماسه بازم حالش بد می‌شه چون خودش میدونه دستش پوچه…. میخوام ک هدفات رو واقع گرایانه بنویسی و به تک تک برنامه ریزی هات متعهد باشی …. اینجوری توی دستت الماسه و حرف دیگران مهم نیست.
درمورد برخورد با برادرت هم میخوام مهارت ابراز وجود رو سرچ کنی و یاد بگیری و وقتی ک صحبت میکنین با ابراز وجود بتونی حرفتو بزنی.
0
سلام.
دوست عزیز؛
تحقیر و برچسب خوردن در شرایط کنکور، طبیعی است که عزت نفس و تمرکز شما را تضعیف کند و اضطراب و خستگی روانی را در شما بالا ببرد، بنابراین بسیار مهم است که یاد بگیرید مرز هیجانی بگذارید.
پیشنهاد می کنم حتما به روان شناس مراجعه کنید و روان درمانی تخصصی مخصوصا درمان شناختی رفتاری را با روانشناس متخصص در این حوزه شروع کنید چون در این درمان، روی ترمیم عزت نفس، مدیریت فشار کنکور و یادگیری مهارت مرزگذاری با خانواده کار می شود و به شما کمک می کند تحقیر بیرونی به تخریب درونی تبدیل نشود و تمرکزتان روی هدف حفظ بماند.
0
اینکه سه سال برای کنکور تلاش می‌کنید نشان دهنده ی پشتکار و اراده شماست، نه بی ارزشی.
سعی کنید انرژی روانی تان را صرف بحث کردن یا اثبات خود به دیگران
نکنید، این انرژی بهتره صرف رسیدن به اهدفتان گردد.
0
سلام
عزیزم احتمالا گفتمان سالمی بین اعضای خانواده جریان نداره و روش تعامل اشتباه هست حتما برای اصلاح گفتگو‌ها و صمیمیت بیشتر در خانواده از یک مشاور خانواده خوب کمک بگیرید
0
سلام.
نسبت به رفتار نادرست برادرت بی توجهی سنجیده داشته باشی.
مسلما شرایط اضطراب برانگیز فعلی شما نیاز مدیریت استرس، تنش زدایی روابط با اطرافیان دارد.
گذشت زمان، موفقیت و پیشرفت شما پاسخ کوبنده و شرمساری برادرت خواهد شد.
مسلما برادر شما ضعف‌ها و تمایلات نامطلوب خودش به شما برون فکنی می کند.
ثبات و آرامش خود را حفظ کنید.
0
با سلام
چرا هر سه دفعه قبول نشدید یا رشته مورد نظر قبول نشده اید و ایا تمام اعضای خانواده اینطوری هستند ؟
سعی کنید جراتمند و با جملات مثبت احساس خودرابیان کتید و از آنها بخواهید به شما فرصت بدهند تا امتحان تمام شود و
0
سلام
عزیزم رابطتون با پدر و مادرتون چطوره ؟ نظر اون‌ها در مورد این شرایط چیه؟ نظر خود شما در مورد این شرایط چیه ؟ مهمه اینه خودت باور داشته باشی که ارزشمندی شما در قبولی کنکور تعریف نشده کما اینکه رشته‌های زیادی هست که حتی بدون کنکور میتونید قبول بشید، ابتدا خودتون باور کنید که قبولی کنکور و دانشگاه یکی از مسیر‌های رسیدن به موفقیت هست نه هدف نه تمام مسیر فقط یکی از اون‌ها، سعی کنید برای مطالعه جهت دارتر با مشاوره تحصیلی در ارتباط باشید و اگر رشته دانشگاهی که میخواید رو میتونید بدون کنکور پذیرش بشید اینکار رو بکنید و در نهایت مهارت ابراز وجود، مرز گذاری و عزت نفس باید در شما تقویت بشه
0
سلام
اجازه ندید تحقیر و سرزنشتون کنند و محکم در مقابلشون اما محترمانه بایستید و بگید من به کاری که می‌کنم ایمان دارم ریشه تحقیر و سرزنش از حسادت میاد بهتره با برادرتون رفتار صمیمانه تری رو برقرار کنید در ضمن اهدافتون رو براشون توضیح بدید و باهاشون تعامل داشته باشید مثلا بگید بنظر شما ادامه بدم بهتره یا کلا قید درس رو بزنم ؟وبا سوالات مختلف او رو به سمت هدف خودتون سوق بدید.
0
سلام
دوست عزیز
با کمک یک روانشناس، احساسات خود را کشف و اعتبار دهید.
احساس‌هایی مثل خشم، ناتوانی، غم و.
در روابط شما کمرنگ و گم شده اند.
وقتی که وجود شما به احساس و نیاز‌های خود دسترسی پیدا کند می توانید روابط خود را مدیریت کنید و کمتر اسیب ببینید.
این موضوع توانمندی‌های روانشناختی شما را در زندگی افزایش داده و باعث پیشرفت و جهش‌های بیشتری در زمینه‌های دیگر نیز می‌شود.
0
میفهمم چقدر فشار میآورد، مخصوصا وقتی خودت هم درگیر کنکور هستی.
اول یک نکته مهم: حرف‌هایی که می‌زند بیشتر بازتاب نگاه و عصبانیت خودش است، نه ارزش واقعی تو.
اما این به این معنی نیست که باید تحملش کنی.
رفتار عملی که کمک می‌کند این است:
وقتی تحقیر می‌کند، وارد بحث نشو و توضیح نده.
فقط کوتاه و محکم بگو «این مدل حرف زدن رو نمی‌پذیرم» و فضا را ترک کن.
ادامه دادن بحث معمولا اوضاع را بدتر می‌کند.
تا حد ممکن زمان و تماس مستقیمت را با او کمتر کن و تمرکزت را روی برنامه خودت بگذار.
اگر امکانش هست، یکبار در زمان آرام به او بگو این حرف‌ها چه اثری رویت میگذارد، بدون دعوا و سرزنش.
اگر میبینی این فشار دارد روی حال روحی و تمرکزت اثر جدی میگذارد، بهتر است با روانپزشک صحبت کنی تا راهکار‌های دقیقتری برای مدیریت این شرایط و حفظ تمرکزت بگیری.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً رفتار برادرتان از ترکیبی از استرس، حس رقابت یا نیاز به کنترل ناشی می‌شود؛ در بیشتر موارد هدفش آسیب‌رسانی عمدی نیست و این وضعیت قابل مدیریت است، اما آزاردهنده است و به حمایت نیاز دارد.
راهکار‌های عملی:
1 مرزبندی کوتاه و قاطع: جمله‌ای و اضح مثل «این نوع صحبت را قبول ندارم» بگویید و سپس فاصله بگیرید.
2 پاسخ آرام و کوتاه: به جای وارد شدن در بحث طولانی، با صدای آرام و قطع‌کننده جواب دهید و موضوع را عوض کنید.
3 محدود کردن مواجهه: زمان‌های مشترک را کاهش دهید و برای مطالعه فضای جداگانه تعیین کنید.
4 حمایت گرفتن: موضوع را با والدین، مشاور مدرسه یا یک دوست مطمئن مطرح کنید و در صورت ادامه آزارتان دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
علائم هشدار:
1 تهدید به خشونت یا خشونت فیزیکی علیه شما یا دیگران.
2 افکار یا اقدام به خودآسیبی یا ناامیدی شدید که عملکرد روزانه را مختل کند.
3 افت شدید خواب، اشت‌ها یا عملکرد تحصیلی همراه با بی‌تفاوتی یا کناره‌گیری کامل.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی