راه رفع اختلالات خواب چگونه است؟

سلام. من ۴ ماه پیش کرونا گرفتم و خوب شدم. الان حدود ۱ یا ۲ ماه هست که شبها نمیتونم درست بخوابم. مثلا ۱۲ میخوابم یه دفعه ۳ پا میشم و دیگه نمیتونم بخوابم تا صبح. دوباره یه کم خسته میشم صبح ساعت ۷ میخوام تا ۹ اینا یا گاهی هم اصلا دیگه نمیخوابم تا برسم به کارم. اصلا خواب عمیق مثل قبل ندارم. نمیدونم به کی باید مراجعه کنم و چیکار کنم؟ لطفا کمکم کنید.؟

0

درصورت صلاحدید پزشک خود داروی ملاتونین را شروع بفرمایید قبل از خواب

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
0

سلام میتوانید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید از نظر تغذیه سعی کنید شبها زودتر شام بخورید در وعده شام از خوردن غذاهای نفاخ مثل عدسی پرهیز کنید و یک شام سبک بخورید خوردن دمنوش بادرنجبویه و اسطوخدوس یکساعت قبل از خواب هم خوب است

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

سلام به پزشک مغز و اعصاب یا روانپزشک مراجعه نمایید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام - ۵-۱۰٪ افرادیکه به کویید مبتلا شده اند دچار مشکلات خواب ( بهم خوردن ساعت بیولوژیک و سیکل خواب وبیداری و سندرم پاهای بی قرار ) میشوند . ویروس کرونا۱۹ یک ویروس عصب دوست است و علایم مغزی -روانی neuropsychiatric می تواند به علت التهاب مراکز عصبی باقی بماند ( در مورد انوسمی ومشکلات بویایی هم همین مکانیسم زمینه ای است ) ترشح هورمون تنظیم ساعت بیولوژیک بدن « ملاتونین» می تواند دچار مشکل شود علاون بر این استرس و اضطراب وشرایط عمومی پاندمی باعث بهمخوردنبهداشت خواب میشود . توصیه های زیر را انجام دهید و ثابت قدم باشید زیرا بازگشت به حالت طبیعی کمی زمان بر است .

دکتر نرگس میکانیکی

متخصص گوش و حلق و بینی ، جراحی زیبایی...جراحی زیبایی پلاستیک
دکتر نرگس میکانیکی
0

دکتر نرگس میکانیکی

متخصص گوش و حلق و بینی ، جراحی زیبایی...جراحی زیبایی پلاستیک
دکتر نرگس میکانیکی
0

سلام به روانپزشک مراجعه کنید

دکتر سارا عظیمیان

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر سارا عظیمیان
0

سلام به شما. اختلالات روانپزشکی از جمله عوارض شایع و شناخته شده ابتلا به کوید هستند که از نشانه های آن اختلال در خواب است. لذا توصیه می کنم برای بررسی بیشتر و مداخلات درمانی به متخصص روانپزشکی مراجعه نمایید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

اختلالات خواب پس از ابتلا به COVID-19 یک موضوع رایج است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. برای حل این مشکل، ابتدا مهم است به روز رسانی روزانه فعالیت‌های خود و فرهنگ خواب سالم را رعایت کنید. همچنین، از مصرف غذاهای سبک در ساعات شب پرهیز کرده و فعالیت بدنی منظم در طول روز انجام دهید. در صورت ادامه این مشکل، بهتر است به یک متخصص روان‌پزشک یا متخصص اعصاب و روان مراجعه کرده و مشکل خود را مطرح کنید تا راهنمایی و درمان لازم را دریافت کنید.