درد گردن - درد گردن دارم؟

به خصوص در هنگام درس خواندن و درس نوشتن درد گردن دارم
0
سلام
هر یک ساعت که مطالعه می کنید به مدت 1 تا 2دقیقه گردن به عقب خم شود ورزش‌های گردن انجام شود
0
سلام
درد‌های اسپاستیک است باید با نرمش روزانه عضلات خود را نرم نگهدارید
0
سلام
به شما.
احتمالا پوزیشن درس خواندن و مطالعه شما دارای اشکال است و نیازمند اصلاح است.
ورزش‌های کششی و استراحت نیز توصیه می شود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد گردن به خصوص در هنگام درس خواندن و نوشتن ممکن است ناشی از نشستن به نحو نادرست باشد.
برای کاهش این درد، از صندلی مناسب پشتیبانی کنید و از انجام تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات گردنی استفاده کنید.
همچنین اهمیت استراحت دادن به گردن و انجام تکنیک‌های تنفسی نیز قابل توجه است.
در صورت ادامه درد‌ها، بهتر است از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.