راهنمایی برای استفاده از پودر گین آپ؟

احتمالاً علت کم‌وزنی شما در بیشتر موارد ناشی از کالری ناکافی و بی‌تحرکی است؛ تهوع با مصرف پودر گین‌آپ معمولاً نشان‌دهنده حساسیت به ترکیب، طعم یا روش مصرف است.
نگران نباشید؛ قابل اصلاح است و نیاز به توضیح بیشتر و بررسی پزشکی دارد.
راهکار‌های عملی:
1 مصرف پودر را فعلاً قطع کنید اگر حتی مقدار کم تهوع می‌دهد و موضوع را با پزشک یا متخصص تغذیه مطرح کنید.
2 پودر را در و عده‌های کوچک با مایعات گرم یا ماست پرچرب مخلوط کنید، یا انواع و مارک‌های دیگر را امتحان کنید.
3 کالری را از غذا‌های پرانرژی به‌صورت طبیعی افزایش دهید: مغز‌ها، کرهٔ آجیل، آووکادو، ماست پرچرب و تخم‌مرغ.
4 تمرینات مقاومتی سبک (وزنه یا کش) دو تا سه بار در هفته برای ساخت عضله آغاز کنید.
علائم هشدار:
1 استفراغ مکرر یا عدم توانایی نگه داشتن مایعات (کم‌آبی).
2 تپش قلب شدید، سرگیجه یا غش.
3 بروز کهیر، تورم صورت یا مشکل تنفسی (واکنش آلرژیک).
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی