علت ترس و اضطراب و فوبیا به مرگ چیه؟

یه مدت هست که به شدت احساس خستگی میکنم سعی میکنم خودمو دختر قوی نگهدارم ولی گاهی به شدت به فکر میرم و از مرگ میترسم اوایل اینطور نبودم ولی الان واقعا از پیر شدن از فکر کردن به مرگ اذیت میشم افراد پیرو میبینم که فرصت زیادی ندارن حالم بد میشه تنگ نفس میشم کلافه میشم گریه میکنم!دوست ندارم اینقدر ضعیف بمونم نمیدونم دلیل این اتفاق چیه واسم؟؟باید چیکار کنم که این فوبیا روی من نمونه!؟اتفاق خیلی بدی خداروشکر واسم نیوفتاده ولی همش از این موضوع واسه خودم و اطرافیانم میترسم و حتی باعث میشه بی دلیل بهش فک